我終于回來(lái)了^_^繼續(xù)閱讀

產(chǎn)生問(wèn)題的真正原因不是生活本身，而是混亂的思考

是的，沒(méi)有各種情緒的話，生活其實(shí)很簡(jiǎn)單，該吃飯吃飯，該睡覺(jué)睡覺(jué)，該上班上班，就很簡(jiǎn)單

想法產(chǎn)生情緒，去解決情緒的話，太多情緒了，解決想法會(huì)更高效更高投資回報(bào)率，想法很容易是錯(cuò)誤的，畢竟每年都能發(fā)現(xiàn)前一年的自己很多錯(cuò)的地方

傷心的事情如果不可更改，沒(méi)有機(jī)會(huì)重來(lái)了，那就不想這件事情——的確說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，從13年就在圖書(shū)館結(jié)識(shí)了《不羈的靈魂》，也自己買了一本，時(shí)常會(huì)再看，然而真的這么多年也不敢說(shuō)看懂了，但是我確信，這本書(shū)在教我們，如果在想起傷心事的時(shí)候放松放下不再想。。。

我今天下午在躺下休息的時(shí)候還心痛的想起，然后就告訴自己，不想就沒(méi)事了，慢慢的就不想了，要說(shuō)怎么做到的，可能就是戒煙的人，不把煙放進(jìn)嘴里吧，怎么做到的，就不動(dòng)手拿煙放到嘴里就行了。。。。。感覺(jué)自己在說(shuō)玄學(xué)了。。。

但反正現(xiàn)在就是能做到，方法就是不斷的讀《不羈的靈魂》，不斷的讀、筆記、思考，現(xiàn)在就能做到了。。。

為什么有聲音

因?yàn)閮?nèi)心有一些累積的力量需要被釋放出去

聲音什么時(shí)候出現(xiàn)

緊張，害怕，欲望產(chǎn)生的力量堆積，生氣的時(shí)候尤其

這些時(shí)候內(nèi)心是不適的，是一種壓力的感覺(jué)，我現(xiàn)在想，就是真實(shí)的感覺(jué)心上面壓了一塊石頭，心臟的跳動(dòng)泵血都被影響了，全身供氧不足了。。。為什么我大怒的時(shí)候會(huì)手腳冰涼？我想，內(nèi)心的不適除了是一種情緒感覺(jué)外，那情緒似乎化為了實(shí)質(zhì)，壓住了心臟

情緒沒(méi)法表達(dá)出來(lái)釋放掉，所以就在內(nèi)心里面喋喋不休來(lái)釋放，但這同時(shí)，心臟器官是實(shí)實(shí)在在的受損了的。。。。

聲音的內(nèi)容是什么

忽然想起武老師的那個(gè)視頻，人格的三個(gè)階段，“我是對(duì)的”，“我是好的”，“我是行的”

因?yàn)樘幵诩m結(jié)對(duì)錯(cuò)，糾結(jié)好壞的階段，這是在意外界評(píng)判，在意他人評(píng)價(jià)的階段

我是行的，是在自我評(píng)價(jià)的階段了

所以聲音的內(nèi)容，是“這件事情我是對(duì)的，那件事情我比他更對(duì)”，“這件事情我要這么做才是個(gè)好人，那件事情沒(méi)做好，他肯定覺(jué)得我不好了，我要怎么補(bǔ)救，才能讓他繼續(xù)覺(jué)得我是個(gè)好人”

這是對(duì)他人和事情的聲音，但還有，對(duì)萬(wàn)物的聲音

內(nèi)心的喋喋不休居然還有描繪看到的事物并評(píng)價(jià)，下雨了，好冷啊，有條狗。。。。

想要控制世界。。。。全能自戀，自我世界中心。。。。。

一個(gè)能被自己全面控制的，內(nèi)心世界。。。。這感覺(jué)很可怕！因?yàn)槲椰F(xiàn)在知道了這種控制是無(wú)效無(wú)用的，而曾經(jīng)的自己試圖這樣控制，所以自己曾經(jīng)每天是多么的內(nèi)耗，多么的累啊。。。想想就覺(jué)得可怕

我曾經(jīng)就必須要時(shí)刻的思維占據(jù)，不是像現(xiàn)在這樣對(duì)著電腦能寫能看，要么就是工作場(chǎng)景思維被占據(jù)，只要不是這兩個(gè)場(chǎng)景，上下班的路上，在宿舍做家務(wù)的時(shí)候，就必須得聽(tīng)些什么東西，因?yàn)樽约旱拇竽X就是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在喋喋不休，真的是讓自己都畏懼害怕

所以我迫切的需要找到新的可以聽(tīng)的小說(shuō)。。。。這也會(huì)讓我能悠閑的工作——因?yàn)橛腥さ男≌f(shuō)聽(tīng)的時(shí)候是另一種享受，跟看不一樣但也很享受

不過(guò)歸根來(lái)說(shuō)，一直在內(nèi)心想要制造一個(gè)全面控制的世界，簡(jiǎn)直是生活在恐怖片里。。。。

內(nèi)心的聲音，分析下來(lái)，要么是想證明我是對(duì)的，我是好的，要么就是想要一個(gè)符合自己偏好的世界

這些都是無(wú)用功

此刻，我的內(nèi)心好安靜啊。。。。這對(duì)我練習(xí)真氣運(yùn)行非常有幫助^_^

如果我們不再固執(zhí)于證明和偏好，就能看到一個(gè)更大而廣闊的世界，更開(kāi)放，更多體驗(yàn)

這個(gè)我有一點(diǎn)感覺(jué)，就像曾經(jīng)認(rèn)知面非常窄的自己，看電視劇的時(shí)候除了主角出場(chǎng)的好看有趣和帥，根本看不到其他配角，但是即便是看主角，也不能領(lǐng)會(huì)故事的架構(gòu)，只能跟隨著產(chǎn)生情緒，看完之后基本啥也記不住。。。。

曾經(jīng)我是停在主角視角，對(duì)認(rèn)可的對(duì)象移情，會(huì)執(zhí)著于“她是對(duì)的，她是好的”和“她在的世界應(yīng)該是什么樣”，用個(gè)具體點(diǎn)的例子，比如楊冪，我很久不看劇了，也沒(méi)怎么看她的劇，但是很多年的熱搜積累下來(lái)，是真的覺(jué)得她很有思想很有能力，前段時(shí)間B站推了些她的視頻，感覺(jué)她真的說(shuō)話情商高有義氣，刷多了卻看到了她的負(fù)面的罵粉絲耍大牌的信息，然后小考據(jù)了一下，就寫了點(diǎn)評(píng)論，總結(jié)就是“她是高情商高智商的，不會(huì)公眾前惡劣，她是性格像爺們一樣，所以會(huì)按自己的感覺(jué)去懟一些不認(rèn)可的事情”，但是現(xiàn)在就會(huì)放松了，這兩天又在一個(gè)循環(huán)熱點(diǎn)圖片上看到楊冪耍大牌的時(shí)候，就放松了，不用證明對(duì)的好的，她是行的，就行了，她很行的^_^

喬妹也是，宋仲基也是，不用去證明，我們也無(wú)法證明，我們都無(wú)法證明自己，還想證明別人嗎？不用糾結(jié)于對(duì)的好的，他們是行的，就行了，他們真的很行?。?！^_^

我也要加油，我其實(shí)知道現(xiàn)在的目標(biāo)是行的，未來(lái)的幻想。。。太遠(yuǎn)了，我只能知道一年內(nèi)自己大概要做什么，在每天經(jīng)歷什么事情的時(shí)候，都大概知道要怎么行，累積成長(zhǎng)，年底才能知道下一年大概要做什么，具體定什么目標(biāo)才行，那也是年底才能知道的呀，所以，未來(lái)的幻想，就不要在內(nèi)心喋喋不休就好了

好像忽然理解了曾經(jīng)買的一本書(shū)《五天學(xué)會(huì)畫畫》，她里面?zhèn)鬟_(dá)的關(guān)鍵，個(gè)人覺(jué)得就是，把你所見(jiàn)的，復(fù)刻下來(lái)，我現(xiàn)在抬眼看自己的周圍，忽然就覺(jué)得所有細(xì)節(jié)都那么清晰。。。。以前真的沒(méi)有的，以前我的腦子里面總是充斥著各種，我離開(kāi)電腦就想要開(kāi)個(gè)小說(shuō)聲音來(lái)聽(tīng)。。。

加油，我要把這種感覺(jué)變成常態(tài)^_^，這肯定是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，我知道，我現(xiàn)在能理解和接納自己，對(duì)自己有了耐心

這也是一種放手

就是，不再用喋喋不休來(lái)試圖構(gòu)建一個(gè)可控制的世界，不再用這種方式給自己安全感，不再用這種方式來(lái)美化人生——自拍我總是開(kāi)美顏，因?yàn)橛X(jué)得照片太可怕了。。。。

以前覺(jué)得真實(shí)的人生，太讓自己不滿意了，經(jīng)常想起一些讓自己想要腳趾摳地的場(chǎng)景——今天下午休息的時(shí)候也是，不過(guò)這次我告訴自己，我的想法不會(huì)影響尷尬對(duì)象，尷尬對(duì)象不一定記得我，記得我我也不知道也影響不了我——內(nèi)心的想法根本沒(méi)有電波相連啊，所以，有什么好想的呢，反正我以后不會(huì)這樣了，即便再這樣又如何，沒(méi)啥好想的，想也沒(méi)啥用啊，然后就，不想了

我知道這本書(shū)的后面有很詳細(xì)明確的教導(dǎo)，怎么放松，怎么放手，我到那個(gè)時(shí)候會(huì)復(fù)習(xí)方法的

現(xiàn)在我只需要告訴自己，世界就是世界，我怎么可能控制世界？安全感，這本來(lái)就是個(gè)偽命題，我從大學(xué)時(shí)就在尋求安全感，工作后拼命努力了12年來(lái)不斷的設(shè)目標(biāo)去做達(dá)成以期獲得安全感——真夠遲鈍的，這么多年才發(fā)現(xiàn)安全感是個(gè)偽命題。。。。于是現(xiàn)在擺爛一下。。。

美顏還是要開(kāi)的，美化人生就不用了，想人生？現(xiàn)在根本就不想去想人生了，我覺(jué)得等我人生終點(diǎn)的那一年的想法才叫想人生吧，畢竟每年我都在刷新對(duì)人生的認(rèn)知啊。。。。

真正的個(gè)體成長(zhǎng)是超越那個(gè)感覺(jué)不適和需要保護(hù)的那部分自我

為什么感覺(jué)不適，因?yàn)橄胍刂剖澜绾蛯?shí)際上不被控制的世界之間矛盾，帶來(lái)的壓力，想要證明我是對(duì)的我是好的，實(shí)際上只能邏輯自洽的證明，而事情的進(jìn)行總是在挑戰(zhàn)這證明，帶來(lái)的壓力

為什么覺(jué)得自己需要被保護(hù)。。。因?yàn)橄胍踩校驗(yàn)榘踩泻涂刂聘薪壎ㄔ谝黄?？因?yàn)榭刂聘锌偸菗u搖欲墜，所以總是缺乏安全感，所以總是需要被保護(hù)？

意識(shí)到那個(gè)喋喋不休的聲音不是自己，而真正的自己是那個(gè)觀察這一切的那個(gè)意識(shí)，清醒過(guò)來(lái)，在背后知道室友為什么一直在說(shuō)，她的壓力是什么，然后。。。聲音就消失了，可能是短暫的吧，反正我頭腦中現(xiàn)在沒(méi)有聲音了。。。。

我現(xiàn)在在玩淘寶人生，那里現(xiàn)在有個(gè)小屋子，我在積累材料搞裝修，那個(gè)小人在房子里，她可以坐在椅子上，沙發(fā)上，躺在床上，沒(méi)有壓力的時(shí)候，她就很安靜的在那里，我就把內(nèi)心的室友具象為她吧，這感覺(jué)很好^_^

完美啊，內(nèi)心安寧~

現(xiàn)在去運(yùn)動(dòng)洗漱睡覺(jué)，好好睡夠8小時(shí)，明天下午去針灸！^_^

放松~

為什么我還是不想開(kāi)始工作相關(guān)的學(xué)習(xí)？明天繼續(xù)探索下吧~

over~

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