抑郁癥患者在療愈期間，有意識、有行動地去自律起來，比那些每天只躺著睡覺或者玩手機、玩游戲的患者恢復的速度要快很多，可以說那些只躺著、整天玩游戲、玩手機的人，他們能不能恢復還是一個未知數(shù)，至少在我看來這類患者好起來的難度會大很多，不僅僅會大很多，而且會耗費很多的時間。

用一個對比來形容就知道了，假設那些有意識、有行動去自律的患者，他們可能在一年左右就康復了；而那些不自律，又不去行動，每天只把自己關閉起來的患者，那么要好起來的時間可能是兩年，甚至三年，或者更久，又或者一直都處于渾渾噩噩的抑郁狀態(tài)。這一點在那些反反復復好不了的患者身上就可以發(fā)現(xiàn)端倪，他們都有一個共同的特征，那就是滿腦子的負面思維，想好又不去行動，每天做著思想的巨人和行動的矮子。

而那些康復得非常順利和快的人，他們身上也有一個共同的特征，那就是：“積極配合醫(yī)生的治療，除了治療以外，他們并不會把所有希望寄托在藥物上，而是不斷地去提升自己的思想境界、強迫自己去做些力所能及的事情，比如干干家務活、運動起來、多和正能量的人學習、除此之外還不忘學習閱讀，以此給自己補充一些精神食糧”。

遵循這些的患者，大多數(shù)都會在一年左右就康復起來。我自己就是如此好起來的，想當初，自己也是一名重度抑郁癥患者，那種絕望和痛苦，簡直就是生不如死，痛不欲生，我之所以在9個月左右就康復了，完全就是遵循了以上說的一些科學建議與療愈方法。

我就是活生生的例子，我相信我能夠這樣好起來，你也不例外！重要的是你要從今天開始重視起來，去自律、去配合醫(yī)生治療，剩下的就交給時間吧！

有自救意識和行為以及配合治療的人，他們的結局都不會差！這一點，在我做咨詢這么久以來是親眼見證的。毋庸置疑。如果你今天不信我的，不去行動，那么等待你的一定是苦果子吃！