相信大家都看過(guò)一則新聞，來(lái)自山東的18歲女孩徐某在近萬(wàn)元學(xué)費(fèi)被電話詐騙騙走之后，報(bào)案回家的路上突然暈厥，出現(xiàn)心跳驟停的現(xiàn)象，經(jīng)醫(yī)院全力搶救仍因心力衰竭而離開(kāi)了人世。

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很多媒體在闡述這件事情的時(shí)候都說(shuō)女孩是由于傷心過(guò)度而導(dǎo)致的心血管破裂，最終搶救無(wú)效死亡，這個(gè)說(shuō)法是真實(shí)的嗎？我們一起了解下吧！

當(dāng)人傷心過(guò)度的時(shí)候，是否會(huì)出現(xiàn)心血管破裂？

從醫(yī)學(xué)上來(lái)看，傷心并不會(huì)真正的導(dǎo)致心臟破碎，但是會(huì)引起一些軀體反應(yīng)，我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的心痛的感覺(jué)就是一種較為主觀的生理感覺(jué)。

但是這些主觀感受是達(dá)不到生病的程度，但是有一個(gè)心臟疾病和傷心之間卻有很大的關(guān)系，這個(gè)疾病叫做“心碎綜合癥”。

當(dāng)人們情緒波動(dòng)過(guò)大的時(shí)候，身體內(nèi)的交感神經(jīng)會(huì)過(guò)度的興奮，從而會(huì)釋放大量分泌兒茶酚胺，這些物質(zhì)會(huì)進(jìn)入我們的血液內(nèi)，同時(shí)心肌內(nèi)腎上腺素的水平會(huì)大大增加，從而影響到心肌的正?；顒?dòng)。這個(gè)疾病的臨床特征是患者會(huì)出現(xiàn)類似心絞痛的熊痛感，在發(fā)作的時(shí)候心臟左室會(huì)變成球囊狀，泵血的功能會(huì)受阻，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心肌出現(xiàn)破裂，引起患者死亡，不過(guò)這個(gè)現(xiàn)象是非常少出現(xiàn)的。

當(dāng)我們?cè)庥鲆恍┲卮蟠煺鄣臅r(shí)候，該如何去宣泄自己悲傷的情緒？教大家一些方法：

1.冥想

冥想是一個(gè)流傳了非常久的宣泄情緒的方法，在幾個(gè)世紀(jì)之前，人們就已經(jīng)學(xué)會(huì)了冥想，足以證明冥想對(duì)于身體是有好處的。冥想是一個(gè)隨時(shí)都可以進(jìn)行的事情，只需要調(diào)整出舒適的坐姿，然后閉上雙眼，反復(fù)的念一些簡(jiǎn)單的禱語(yǔ)。

可以反復(fù)的默念放輕松、數(shù)數(shù)等，冥想可以讓你的注意力集中在一個(gè)點(diǎn)上，有助于理順?biāo)悸?，從而可以更好的?guī)劃生活。

2.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換思考的角度

很多時(shí)候過(guò)度傷心的人就是進(jìn)了一個(gè)“死胡同”，自己將自己限制在不良的情緒里。

我們要學(xué)會(huì)讓自己去換一個(gè)角度看問(wèn)題，很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些積極的意義，從而使消極的情緒轉(zhuǎn)換成積極的情緒。

3.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)排解情緒的好方式，不管是進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)還是舒緩的運(yùn)動(dòng)，都很有好處。

進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)可以讓身體大汗淋漓，痛痛快快的出汗之后整個(gè)人都會(huì)非常輕松。而一些舒緩的運(yùn)動(dòng)則可以讓身心都得到放松，可以讓你的負(fù)面情緒消失不少！

4.哭

眼淚是一個(gè)幫助緩解負(fù)面情緒的好方式，很多時(shí)候在哭過(guò)之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情也沒(méi)什么大不了的。在悲傷的時(shí)候可以放縱自己，讓自己大哭一場(chǎng)，男性也不例外，完全無(wú)需去過(guò)度的壓抑自己。

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