為深入貫徹黨的十九大精神，落實(shí)“人民健康是民族昌盛和國(guó)家富強(qiáng)的重要標(biāo)志”的健康中國(guó)戰(zhàn)略，以實(shí)際行動(dòng)迎接黨的二十大，7月7日下午，“心之源”實(shí)踐隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)楊文綺來(lái)到湛江市遂溪縣附城中學(xué)為八年（七）班全體學(xué)生開(kāi)展以“合理膳食，健康成長(zhǎng)——青少年?duì)I養(yǎng)”為主題的理論宣講。

????楊文綺以《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》為背景，指出了提升中學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要性。青少年階段是人生的“拔節(jié)孕穗期”，最需要精心引導(dǎo)和栽培，這個(gè)時(shí)期是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的黃金時(shí)期,營(yíng)養(yǎng)是保證正常生長(zhǎng)發(fā)育和成熟的物質(zhì)基礎(chǔ)。她給學(xué)生們講解了青少年階段的生理狀況和營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)，并根據(jù)青少年的生理狀況、營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)給學(xué)生們提出了以下三點(diǎn)合理膳食建議：一是保證平衡膳食需要和食物的多樣化，增強(qiáng)體力活動(dòng)；二是培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持“進(jìn)食定時(shí)定量，不挑食，不偏食”的原則；三是保持合理膳食制度，一日三餐要按時(shí)。

通過(guò)本次宣講，同學(xué)們明白了合理營(yíng)養(yǎng)膳食的重要性，他們紛紛表示，以后會(huì)更加注重營(yíng)養(yǎng)搭配，吃飯時(shí)不能再挑食和厭食，同時(shí)還會(huì)加強(qiáng)體育鍛煉。至此，本次宣講活動(dòng)圓滿(mǎn)結(jié)束。