2023.4.8 減肥運(yùn)動(dòng)記錄

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早起一杯美式

面部瑜伽瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]

全身拉伸：帕梅拉8min 從頭到腳

空腹有氧：jo姐75min有氧操

吃飯

休息

手臂：帕梅拉10min 動(dòng)感手臂訓(xùn)練

腿：韓小四瘦大腿兩個(gè)+瘦小腿

腹部：帕梅拉10min腹部訓(xùn)練

下午有氧：jo姐16min kpop熱舞party

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今日運(yùn)動(dòng)感想：今天出現(xiàn)了意外戰(zhàn)線拉了很長(zhǎng)，本來(lái)下午還有拉伸的，直接干到了晚上，太累了，所以就截止了。Okk 今天先這樣，明天繼續(xù)！ヾ(?°?°?)??

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