雞蛋一天能吃幾個(gè)？
2022-12-28 14:07 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
雞蛋一天能吃幾個(gè)？
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之前網(wǎng)絡(luò)上有一種說法，就是人每天都需要兩個(gè)雞蛋的營養(yǎng)，經(jīng)常維持吃雞蛋的習(xí)慣，對(duì)身體大有益處，今天我就來說一說雞蛋的身體產(chǎn)生哪些影響？
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首先第一點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)。
二是降血脂。雞蛋中有一種叫卵磷脂的物質(zhì)，這種成分就可以幫助我們代謝脂肪，幫助我們降低血脂。
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第三點(diǎn)，清熱補(bǔ)血飲。
李時(shí)珍在本草綱目中指出既淡，蛋清性微寒，蛋黃性微溫，蛋清能清熱，蛋黃能補(bǔ)血，所以說蛋白和蛋黃是互補(bǔ)的，相互成就又相互制衡。
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第四，護(hù)肝。我們都知道熬夜，喝酒，抽煙這些都是傷肝臟的，也就是說吃雞蛋可以提高自身的免疫力。
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那么雞蛋的好處這么多，是不是吃的越多越好呢？當(dāng)然不是，任何的東西都是過猶不及的。
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正常情況下，如果不是運(yùn)動(dòng)員，又不是健身，不需要那么大量的雞蛋供給成年人或者老人，一天一個(gè)就夠了。
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