擺脫拖延

為什么要做？e.g寫(xiě)文章，寫(xiě)出來(lái)沒(méi)準(zhǔn)是爆文，寫(xiě)不好會(huì)掉粉

想不出來(lái)原因，寫(xiě)影響

沒(méi)有影響或很小，就不做

如果一定要做，可以找替代方法

e.g不想看書(shū)→學(xué)網(wǎng)課，看訪談演講

28原則，人應(yīng)該把80%精力花在20%重要的事情上

事情太難？

拆解成一件容易做的小事

e.g看書(shū)：選書(shū)，準(zhǔn)備，看書(shū)，讀書(shū)筆記，復(fù)習(xí)，輸出

安排具體到天/h(彩色筆)

執(zhí)行：可以按照順序，也可以先做簡(jiǎn)單的，自己喜歡做的

太累沒(méi)精力：冥想/散步

沒(méi)有理由就是不想做：不給大腦反應(yīng)時(shí)間，直接去做