筋膜槍已經(jīng)漸漸成為諸多年輕人舒緩放松的必備神器，由于它對(duì)緊張的肌肉有著非常有效的按摩舒緩作用，能夠很好的防止肌肉勞損、僵化等作用，所以備受醫(yī)生推薦！但是也正因?yàn)樗@幾年的火爆，逐漸被資本盯上了，大量的品牌涌入市場(chǎng)，推出各種主打暴力擊打，顏值設(shè)計(jì)，燃脂塑形等五花八門(mén)的筋膜槍產(chǎn)品，這也直接導(dǎo)致筋膜槍這么一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膫€(gè)人護(hù)理產(chǎn)品，逐漸成為了時(shí)尚快消品！

而我今天要為大家做一期七款熱門(mén)筋膜槍測(cè)評(píng)的報(bào)告，關(guān)鍵就是要告訴大家筋膜槍諸多品牌之間的性能、品質(zhì)、參數(shù)之間有哪些差異，以及應(yīng)該如何選擇！很多人崇拜歐美產(chǎn)品，就大量的假洋牌子盛行！尤其是女生面對(duì)筋膜槍打著贈(zèng)品多，顏值好看，以及網(wǎng)紅帶貨就容易沖動(dòng)下單購(gòu)買(mǎi)，這也導(dǎo)致傷牙率普遍偏高！所以今天這不僅僅是一篇測(cè)評(píng)，更是一篇避坑指南！

對(duì)于健康類(lèi)家電子產(chǎn)品的測(cè)評(píng)，我一向反對(duì)只看參數(shù)，很多缺乏技術(shù)能力的品牌直接強(qiáng)行復(fù)制國(guó)外筋膜槍的參數(shù)，簡(jiǎn)單粗暴的疊加功能，導(dǎo)致筋膜槍表面參數(shù)看起來(lái)沒(méi)問(wèn)題，實(shí)際性能不達(dá)標(biāo)，像壽命短、容易壞這些情況都是常見(jiàn)問(wèn)題，最重要的是對(duì)肌肉的損傷破壞非常大，一旦使用就會(huì)造成不可挽回的后果。

為了避免這種情況的發(fā)生，本期測(cè)評(píng)我會(huì)使用實(shí)物測(cè)評(píng)和親身試用的方式，直接把筋膜槍的真實(shí)性能做全方位的展示，全程無(wú)廣，大家放心閱讀。

測(cè)評(píng)方向一：推力對(duì)比

推力幾乎決定著筋膜槍的動(dòng)力保障和使用體驗(yàn)，當(dāng)筋膜槍正常運(yùn)行的時(shí)候，推力弱的筋膜槍稍微用力按壓就會(huì)產(chǎn)生卡頓、震動(dòng)減弱和停止工作等現(xiàn)象，根本無(wú)法按摩到深層肌肉組織，而推力強(qiáng)的筋膜槍則不會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題，遇阻后依然保證正常運(yùn)行，從而完成高效深度的按摩。

雖然推力強(qiáng)的筋膜槍能夠保證充沛的動(dòng)力，但是推力也不是越大越好，一般健身人群的肌肉層不厚，15KG至20KG左右的筋膜槍就完全夠用，超過(guò)22KG就有可能造成肌肉損傷，只有長(zhǎng)期健身肌肉非常厚實(shí)的人群可以慎重選用22KG以上的推力。

測(cè)評(píng)方式：我用筋膜槍的最大檔位持續(xù)擊打體重秤，時(shí)長(zhǎng)為三十秒，統(tǒng)計(jì)體重秤的平均數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)越大，推力越大。

測(cè)評(píng)結(jié)果：

推力過(guò)強(qiáng)/20KG以上普通人可能無(wú)法承受：海博艾斯、artsmith

推力適中/15KG至20KG動(dòng)力十足且能夠負(fù)荷：未野、小米

推力過(guò)弱/15KG以下按摩不夠深入：飛利浦、KEEP

測(cè)評(píng)方向二：振幅對(duì)比

筋膜槍最基本的功能就是對(duì)深層筋膜和肌肉組織進(jìn)行擊打按摩放松，而振幅決定著筋膜槍的按摩深度，所以振幅大小是非常重要的參考依據(jù)。

一般來(lái)說(shuō)，筋膜槍的振幅越大，能夠按摩到的深度也越深，國(guó)人的平均深層筋膜的深度大概為8mm以上，所以一般健身人群至少需要8mm以上的振幅才能保證按摩效果，進(jìn)階版的例如高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員或者肌肉層偏厚，至少需要12mm以上的振幅。

這里科普一下，筋膜槍大槍和小槍由于設(shè)計(jì)思路和體積大小不同，振幅和推力也有明顯不同，我們先來(lái)用動(dòng)圖直觀看下大槍和小槍的振幅對(duì)比。

通過(guò)對(duì)比不難看出，大槍振幅明顯比小槍更大，按摩更深入。大槍普遍能達(dá)到10mm至13mm，擊打深度可以到達(dá)深層筋膜，而小槍的振幅普遍在6mm至8mm，只能在淺表肌肉進(jìn)行小范圍按摩放松。

測(cè)評(píng)方式：我用高速攝像機(jī)拍下筋膜槍最大檔位工作時(shí)的光下陰影，測(cè)量陰影的長(zhǎng)度數(shù)據(jù)，陰影越長(zhǎng)，振幅越大。

測(cè)評(píng)結(jié)果：

S級(jí)：未野、海博艾斯

A級(jí)：小米、Artsmith

測(cè)評(píng)方向三：穩(wěn)定性對(duì)比

筋膜槍的穩(wěn)定性決定了按摩位置的準(zhǔn)確度，從而決定了深層按摩的相應(yīng)效果和舒適度，取決于品牌是否有技術(shù)實(shí)力對(duì)電機(jī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)精準(zhǔn)的調(diào)教。

穩(wěn)定性高的筋膜槍?zhuān)ぷ鲿r(shí)不會(huì)產(chǎn)生劇烈的抖動(dòng)，按摩位置也不會(huì)因抖動(dòng)而產(chǎn)生偏移。反之，穩(wěn)定性低的筋膜槍抖動(dòng)非常厲害，按摩位置容易產(chǎn)生偏移，不但無(wú)法精準(zhǔn)按摩到扳機(jī)點(diǎn)，按摩效果就大打折扣，而且周邊肌肉組織還會(huì)受到損傷。具體可參考下圖精準(zhǔn)度對(duì)比。

擊打精準(zhǔn)度高的筋膜槍?zhuān)梢钥吹接∧鄵舸蛟诩埳蠋缀鯚o(wú)偏移：

擊打精準(zhǔn)度低的筋膜槍?zhuān)梢钥吹接∧鄵舸蛟诩埳掀品秶鷩?yán)重，偏移軌跡毫無(wú)規(guī)則：

測(cè)評(píng)方式：我用專(zhuān)業(yè)測(cè)振儀測(cè)量筋膜槍工作時(shí)的震動(dòng)位移，然后統(tǒng)計(jì)出儀器的顯示數(shù)據(jù)，位移數(shù)值越低，穩(wěn)定性越高。

測(cè)評(píng)結(jié)果：

S級(jí)：未野

A級(jí)：飛利浦、KEEP、artsmith

測(cè)評(píng)方向四：擊打損傷率對(duì)比

筋膜槍目前還沒(méi)有劃入醫(yī)療器械的范疇，并沒(méi)有器械安全標(biāo)準(zhǔn)的明文規(guī)定，所以很多商家鉆了這個(gè)空子，在缺乏專(zhuān)業(yè)技術(shù)背景的情況下，完全不做相關(guān)技術(shù)調(diào)教，生產(chǎn)出來(lái)的筋膜槍存在暴力擊打、擊打力度不穩(wěn)定、擊打不精準(zhǔn)、穩(wěn)定性差等情況，導(dǎo)致產(chǎn)品的擊打損傷率非常高，用了之后肌肉不但沒(méi)有放松，還更加酸痛緊繃。

實(shí)際上，筋膜槍的擊打損傷率是評(píng)估品牌專(zhuān)業(yè)度的重要標(biāo)準(zhǔn)，只有耐下心來(lái)深耕技術(shù)的品牌才會(huì)重視筋膜槍的使用風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)穩(wěn)定性、精準(zhǔn)度等多項(xiàng)參數(shù)指標(biāo)進(jìn)行反復(fù)調(diào)校，以此達(dá)到擊打損傷率最低，全面保證高安全性，只知道營(yíng)銷(xiāo)搞噱頭的網(wǎng)紅品牌完全無(wú)法做到。

測(cè)評(píng)方式：我用筋膜槍的標(biāo)準(zhǔn)檔位持續(xù)擊打果凍三十秒，果凍的破損程度越嚴(yán)重，擊打損傷率就越高。

測(cè)評(píng)結(jié)果：

S級(jí)：未野（大槍?zhuān)?/p>

A級(jí)：飛利浦（小槍?zhuān)?、KEEP（小槍?zhuān)?、菠蘿君（小槍?zhuān)?/p>

解讀：擊打損傷率需要和推力、振幅等方面結(jié)合起來(lái)對(duì)比。四款損傷率低的筋膜槍中，只有未野是專(zhuān)業(yè)級(jí)筋膜槍?zhuān)屏?qiáng)，振幅大，能夠保證深入的按摩效果，能做到損傷率低非常不容易，而小米、飛利浦、KEEP、菠蘿君損傷率低則是迷你筋膜槍推力弱，振幅小的結(jié)果。

測(cè)評(píng)方向五：震頻范圍對(duì)比

震頻代表著筋膜槍每分鐘的擊打次數(shù)，一般來(lái)說(shuō)，震頻在1500r/min至3200r/min范圍內(nèi)的筋膜槍能夠保證完成深度按摩的同時(shí)肌肉不受損傷，每個(gè)人的年齡階段、性別、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和肌肉比例不同，適合的擊打深度和擊打頻率也不同，所以盡可能選在1500r/min至3200r/min范圍內(nèi)震頻區(qū)間更廣的筋膜槍?zhuān)@樣才能保證人群、肌群的兼容度高、使用場(chǎng)景廣。

測(cè)評(píng)方式：我用紅點(diǎn)儀測(cè)量并計(jì)算筋膜槍最高檔位和最低檔位的震動(dòng)平均值，對(duì)比震頻范圍大小。

測(cè)評(píng)結(jié)果：

S級(jí)：未野、artsmit

A級(jí)：海博艾斯、飛利浦

測(cè)評(píng)方向六：檔位對(duì)比

上文我剛剛提到過(guò)，我們的身體特征完全不同，特別是不同部位需要配合不同的按摩力度進(jìn)行擊打，比如大肌肉群像背部、腿部需要按摩力度大且深度大，小肌肉群像肩部、手臂等需要按摩力度適中溫和，避免過(guò)度擊打造成肌肉損傷，所以筋膜槍的檔位越多，能滿(mǎn)足的精細(xì)化按摩需求就越多。

要注意的是，現(xiàn)在存在少數(shù)筋膜槍為了增加營(yíng)銷(xiāo)噱頭，檔位都在15個(gè)甚至30/
40個(gè)以上，這種密集的檔位設(shè)置意義不大，一般10個(gè)檔位內(nèi)可調(diào)節(jié)力度由弱到強(qiáng)的筋膜槍就完全夠用了。

測(cè)評(píng)結(jié)果：

測(cè)評(píng)方向七：按摩頭對(duì)比

為了滿(mǎn)足不同部位的按摩要求，專(zhuān)業(yè)筋膜槍一般會(huì)標(biāo)配球形頭、U形頭、平扁頭和錐形頭四種按摩頭，方便使用者配合不同的部位進(jìn)行按摩，少數(shù)品牌還會(huì)配置更豐富的按摩頭來(lái)滿(mǎn)足更為精細(xì)化的按摩需求。

科普一下不同按摩頭的適用部位：

球形頭：沖擊感較強(qiáng)，適用于大臂、大腿等大肌肉群

錐形頭：沖擊感強(qiáng)，適用于深度按摩經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)和穴位等部位，化解筋膜結(jié)節(jié)

U形頭：沖擊感較強(qiáng)，適用于脊椎兩側(cè)肌肉、小腿、跟腱等部位

扁頭：適用于腰背等大面積肌肉群常規(guī)放松

注意：非專(zhuān)業(yè)人士最好不要選金屬按摩頭，擊打力度非常大，一旦誤打到骨骼很容易造成骨裂等嚴(yán)重后果。

測(cè)評(píng)結(jié)果：

筋膜槍測(cè)評(píng)總結(jié)推薦

為了方便給大家推薦筋膜槍?zhuān)野堰^(guò)去測(cè)評(píng)過(guò)程中的一些參數(shù)和實(shí)際體驗(yàn)數(shù)據(jù)匯總成下圖表格供大家參考。

測(cè)評(píng)小結(jié)：

穩(wěn)定性表現(xiàn)好的有：artsmith、未野

擊打損傷率低的有：未野、小米、飛利浦、KEEP、菠蘿君

擊打深度表現(xiàn)好的有：未野、海博艾斯

其中，小米、飛利浦、KEEP、菠蘿君為迷你筋膜槍?zhuān)晃匆?、artsmith、海博艾斯為專(zhuān)業(yè)大槍。

根據(jù)筋膜槍實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)表現(xiàn)，按我照不同使用需求作客觀推薦：

高強(qiáng)度訓(xùn)練職業(yè)運(yùn)動(dòng)員推薦

海博艾斯 BT：超強(qiáng)擊打性能

海博艾斯在海外的知名度不錯(cuò)，但可能擊打性能超出一般健身人群負(fù)荷加上在國(guó)內(nèi)溢價(jià)過(guò)高，所以銷(xiāo)量一般。

這款筋膜槍拿到手上明顯可以感覺(jué)到比大部分國(guó)產(chǎn)品牌的筋膜槍沉重，很有分量感，擊打特別強(qiáng)力，能夠明顯感受到使用后肌群得到了放松。

但是筋膜槍首先續(xù)航有點(diǎn)短，來(lái)回充電容易造成電池性能衰減，而且23KG的推力實(shí)際上已經(jīng)超出了普通健身、運(yùn)動(dòng)人群的肌肉負(fù)荷，這種過(guò)于強(qiáng)力的擊打容易對(duì)肌肉造成損傷，一般健身人士慎入，更適合厚肌群人群選擇。

長(zhǎng)期保持健身、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣推薦：

未野 Pro：不傷肌肉專(zhuān)業(yè)性能

未野是技術(shù)流出身的極限運(yùn)動(dòng)品牌，前身為很多國(guó)際大牌提供核心技術(shù)解決方案，電機(jī)震頻調(diào)教經(jīng)驗(yàn)有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。未野“非常規(guī)”筋膜槍專(zhuān)攻發(fā)燒性能和不傷肌肉，深受資深專(zhuān)業(yè)健身人士和運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友的認(rèn)可，李爽和郭丹等一眾極限國(guó)家運(yùn)動(dòng)員都在用。

未野一向只做行業(yè)旗艦機(jī)，遵循“非常規(guī)”的運(yùn)動(dòng)裝備研發(fā)思路，為了避免內(nèi)部結(jié)構(gòu)冗余導(dǎo)致核心性能犧牲，品牌拒絕開(kāi)發(fā)大眾化的多余功能，而是死磕核心性能，深鉆技術(shù)調(diào)教。

未野筋膜槍擁有驚人的20KG推力和13mm的振幅，1500-3200次/min的震頻范圍也將人群兼容度做到了極高的水準(zhǔn)嗎，重點(diǎn)是專(zhuān)為國(guó)人肌肉素質(zhì)研發(fā)出八大獨(dú)家黑科技，針對(duì)擊打穩(wěn)定性、精準(zhǔn)度和動(dòng)力衰減度等上百項(xiàng)核心參數(shù)進(jìn)行了反復(fù)的優(yōu)化測(cè)試，使筋膜槍實(shí)現(xiàn)高頻深度擊打同時(shí)降低93.8%肌肉損傷，實(shí)測(cè)性能直接對(duì)標(biāo)上兩千元大槍。

不運(yùn)動(dòng)久坐辦公室女生推薦：

飛利浦 5101G：小巧超輕日常便攜

飛利浦這個(gè)品牌大家都知道，我就不多說(shuō)了，產(chǎn)品品質(zhì)比較有保障，健康類(lèi)小家電的類(lèi)別也很齊全。這款筋膜槍非常小巧，體積和重量在小槍里都是偏小的，女孩子日常隨身帶到辦公室完全沒(méi)負(fù)擔(dān)。

小槍的振幅和推力普遍沒(méi)有大槍那么強(qiáng)，這款也是屬于性能中規(guī)中矩的類(lèi)型，按摩頭的選擇和檔位調(diào)節(jié)也很豐富，但是擊打力度和按摩深度對(duì)我們還是不太夠用，上班族日常放松和女孩子輕度有氧后按一按是沒(méi)什么太大問(wèn)題的，只是不要有太高的性能要求。

對(duì)于上文中七款熱門(mén)筋膜槍的測(cè)評(píng)報(bào)告，不知道大家看完以后有什么收獲，同時(shí)對(duì)于現(xiàn)在熱門(mén)的一些產(chǎn)品性能表現(xiàn)是否有更清晰的了解呢？我自己作為一名多年的筋膜槍接觸者，對(duì)于筋膜槍的選擇還是比較看重性能，看重品牌嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膫€(gè)人護(hù)理經(jīng)驗(yàn)沉淀和技術(shù)實(shí)力，所以也希望大家能夠更嚴(yán)謹(jǐn)、嚴(yán)苛的去選擇自己的筋膜槍?zhuān)?/p>