孫秀文

30年臨床診療經(jīng)驗(yàn)

　　個(gè)人簡(jiǎn)介

　　太原科大失眠抑郁?？铺仄笇＜覍O秀文，曾任職于北京武警總隊(duì)醫(yī)院，并多次被評(píng)為先進(jìn)個(gè)人。專注精神心理疾病的臨床研究與治療工作30余年。畢業(yè)于南京鐵道醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院)精神醫(yī)學(xué)專業(yè)，曾在《中華醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》，黑龍江省醫(yī)學(xué)會(huì)《臨床內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表多篇畢業(yè)論文，積累了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)運(yùn)用內(nèi)科診療技術(shù)與精神、心理診療技術(shù)相結(jié)合。對(duì)治療失眠癥、頭痛、頭暈、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、躁狂癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥等神經(jīng)疾病，及精神科各類疑難雜癥的診治有獨(dú)到的見解。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域

　　擅長(zhǎng)各類精神心理疾病如失眠癥、頭痛、頭暈、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、躁狂癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥等神經(jīng)疾病。具有豐富的精神障礙類疾病治療和康復(fù)經(jīng)驗(yàn)。

　　失眠是困擾許多人的問題，所有年齡的人都可能失眠。如果一個(gè)人經(jīng)常失眠，睡不好覺，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，尤其是身體機(jī)能已經(jīng)下降的老年人。如果他經(jīng)常失眠，會(huì)導(dǎo)致許多健康問題。讓我們來看看老年人失眠時(shí)應(yīng)該注意什么。

　　1.晚上注意飲食：老年人睡覺前一定不要吃太多的食物，因?yàn)槔夏耆说南δ芟陆怠Ｈ绻砩铣砸恍╇y以消化的食物，比如高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，這些食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。如果睡前不能有效消化，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。因此，老年人晚上應(yīng)該清淡飲食，吃一些容易消化的食物。

　　2.注意睡眠環(huán)境：老年人可能有神經(jīng)衰弱。晚上睡覺容易受到一些噪音或者光線的影響，所以一定要注意睡眠環(huán)境，保持臥室安靜，光線要合適。睡覺最好不要開燈。

　　3.注意床上用品的選擇：老人用的床墊不宜太軟。如果太軟，睡覺的時(shí)候會(huì)覺得腰酸背痛，影響睡眠。老年人睡硬床比較合適，枕頭不宜過高或過軟。

　　4.減輕心理負(fù)擔(dān)：失眠時(shí)不要有不良情緒。老年人不需要像年輕人一樣每天努力工作。因此，老年人的睡眠時(shí)間一般比年輕人少。每天睡五六個(gè)小時(shí)就夠了，不要太在意睡眠時(shí)間。只要第二天精神好，就不用擔(dān)心。如果在這方面要求過高，精神壓力也會(huì)影響睡眠。

　　有失眠的老人一定要注意。治療失眠盡量不要吃安眠藥。最好通過飲食調(diào)理。很多食物都有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的作用，比如蓮子、核桃、小麥、紅棗、小米、黑米、蓮藕等。平時(shí)多吃這些食物對(duì)治療失眠很有幫助。