1.

昨天我在留言里看到一段話：

“我也不知道自己是怎么了?？赡苁翘珘阂至税?，沒辦法調(diào)整自己的負(fù)面情緒，就是會突然難過，頭一低眼淚就掉下來了?！?/p>

每個(gè)人都會有這樣的時(shí)候吧。

我也有，不開心的時(shí)候我會選擇一個(gè)人去看電影，選那種幾乎沒人的場次，喜劇也能戳到淚點(diǎn)。

其實(shí)不過是借個(gè)由頭默默發(fā)泄一下藏在心里的委屈和疲憊罷了，出了門，還是要打起精神繼續(xù)面對生活。

長大以后的世界總是很矛盾的。

我們好像變得有些麻木了，處理不完的瑣事，應(yīng)付不斷的交流，心里的海嘯無人知曉，反正面上總是云淡風(fēng)輕笑著的。

我們好像又變得比以前更感性了，剛好趕上了車，下雨恰好帶了傘，陌生人的一句謝謝，都夠開心很久，共情、同理，熱愛那些細(xì)碎的小確幸。

哭有時(shí)，笑有時(shí)，都是常態(tài)，但是別忘了，消沉和壓抑只會折磨你，只有內(nèi)心的理性和強(qiáng)大，才能幫助你盡快理清那些復(fù)雜和混亂。

所以啊，正視完那些磨人的情緒以后，就要落落大方地從其中走出來。

要耐心地讓自己慢慢成長為一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人。

2.

說起黑紅二字，必然想起楊冪。

有人說她愛財(cái)虛榮，有人愛她冷靜自持，但總之，她真的是一個(gè)內(nèi)心很強(qiáng)大的人。

有一次她在節(jié)目中說，憑什么要別人了解你的辛苦？每個(gè)人都很辛苦。

的確是這樣的，她說，一個(gè)人對于困難的態(tài)度很重要。

“今天你這兒劃了一個(gè)口子，如果你覺得它只是一個(gè)傷口，過兩天它就好了。但如果你覺得我這里傷到了，以后會不會留疤啊，會不會很難看？萬一發(fā)炎了怎么辦，會不會截肢？如果你無限放大，它就會變成一個(gè)困擾你的大傷口?！?/p>

情緒起伏就是這樣的一個(gè)大傷口。

不要高估自己在別人心里的位置，也不要低估自己對于現(xiàn)實(shí)生活的承受能力。降低期待，堅(jiān)持成長，拒絕庸人自擾，更別杞人憂天，那么所有事情都會變得簡單起來。

說白了，幸福感和安全感，都是自己給自己的。

就像羅伯·懷特說的：

“任何時(shí)候，人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來，控制情緒?！?/p>

內(nèi)心的強(qiáng)大和穩(wěn)定，真的很重要。

3.

前段時(shí)間我買了一個(gè)小擺件，放在辦公室的桌子上，上面就兩個(gè)字：靜心。

其實(shí)外在的提醒和內(nèi)心不斷強(qiáng)化的好心態(tài)，都是把自己從負(fù)情緒中拉出來的關(guān)鍵。

我媽常提醒我，要在自己心里放一面鏡子，無論發(fā)生什么事情，在鏡子里照一下，好的壞的，波動的起伏的，都任由它從鏡子前發(fā)生。

也就是說，跳出情緒去看此刻發(fā)生的事情。

作為一個(gè)旁觀者勸解一下自己，又不是生死大事，不至于跟自己生悶氣，也沒必要因?yàn)閹追昼姷牟婚_心，影響了這一整天的好心情。

人的不快樂，絕大多數(shù)都是閑著并且胡思亂想想出來的，所以覺得心里有些煩悶的時(shí)候，不妨站起來走一走，或者聽一首喜歡的歡快的歌，或者在心里默數(shù)從一到五十，都很有效，立竿見影。

盲目攀比只會輸了自己的心情，想的太多，也只能輸了自己的人生。

時(shí)間有限，人生難得，要做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人，不要被情緒引導(dǎo)，哪怕世事浮躁。

心態(tài)越平和，生活越簡單，人才會越快樂。

來源于:旺旺屋