【太干了】科學(xué)制定計(jì)劃與復(fù)盤 無(wú)痛自律長(zhǎng)效堅(jiān)持 拖延癥拜拜
2023-06-28 21:15 作者:leafcatseed | 我要投稿
1.把計(jì)劃精確到時(shí)間非常錯(cuò)誤
2.微習(xí)慣，逐漸增量
3.完成目標(biāo)才是重點(diǎn)，中間的方法不重要
4.周復(fù)盤，看計(jì)劃完成的進(jìn)度，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，調(diào)整一下計(jì)劃
5.計(jì)劃個(gè)數(shù)不宜過(guò)多3-5個(gè)即可
6.每天計(jì)劃交叉執(zhí)行效果會(huì)更好
7.偶爾不完成計(jì)劃也正常，拒絕完美主義
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