小李完整知識體系視頻自學(xué)課（理論+實(shí)踐）_小李不吃

• 減脂的九陰真經(jīng)（理論）

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• 9_胸部訓(xùn)練-上斜史密斯臥推_720p.mp4

  54.4M

• 99_注意點(diǎn)-課程視頻2_720p.mp4

  1.5M

• 98_注意點(diǎn)-課程視頻1_720p.mp4

  1.5M

• 97_注意點(diǎn)-課程注意_720p.mp4

  1.5M

• 96_訓(xùn)練前筋膜放松和拉伸訓(xùn)練-下肢放松和拉伸_720p.mp4

  227.9M

• 95_訓(xùn)練前筋膜放松和拉伸訓(xùn)練-腹式呼吸和腰痛肩頸痛_720p.mp4

  54.2M

• 94_訓(xùn)練前筋膜放松和拉伸訓(xùn)練-上肢訓(xùn)練筋膜松解_720p.mp4

  32.1M

• 93_訓(xùn)練前筋膜放松和拉伸訓(xùn)練-重點(diǎn)拉伸以及注意事項(xiàng)_720p.mp4

  67.3M

• 92_體態(tài)調(diào)整動(dòng)作-圓肩駝背調(diào)整_720p.mp4

  97M

• 91_體態(tài)調(diào)整動(dòng)作-探頸、探脖子調(diào)整_720p.mp4

  58.3M

• 90_體態(tài)調(diào)整動(dòng)作-骨盆前移調(diào)整_720p.mp4

  73.3M

• 8_胸部訓(xùn)練-上斜史密斯臥推_720p.mp4

  54.4M

• 89_體態(tài)調(diào)整動(dòng)作-骨盆前傾調(diào)整_720p.mp4

  52.1M

• 88_體態(tài)調(diào)整動(dòng)作-膝內(nèi)翻調(diào)整_720p.mp4

  42.1M

• 87_體態(tài)調(diào)整動(dòng)作-足弓塌陷、扁平足調(diào)整_720p.mp4

  58.8M

• 86_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-大基數(shù)跟練視頻_720p.mp4

  56.4M

• 85_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-大基數(shù)：坐姿腿屈伸_720p.mp4

  10.7M

• 84_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-大基數(shù)：半蹲_720p.mp4

  7.9M

• 83_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-大基數(shù)：直角對抗_720p.mp4

  12.2M

• 82_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-大基數(shù)：撐起_720p.mp4

  10.7M

• 81_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-大基數(shù)：胯下?lián)粽芲720p.mp4

  8M

• 80_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-大基數(shù)：開合走_(dá)720p.mp4

  11.8M

• 7_胸部訓(xùn)練-上斜杠鈴臥推_720p.mp4

  39.6M

• 79_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-高階跟練視頻_720p.mp4

  65.9M

• 78_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-高階動(dòng)作：仰臥抬腿_720p.mp4

  8.6M

• 77_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-高階動(dòng)作：深蹲跳_720p.mp4

  13.3M

• 76_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-高階動(dòng)作：波比跳_720p.mp4

  9.7M

• 75_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-高階動(dòng)作：支撐交替摸肩提膝_720p.mp4

  10.5M

• 74_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-高階動(dòng)作：登山跑_720p.mp4

  12.8M

• 73_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-高階動(dòng)作：平板撐_720p.mp4

  10.9M

• 72_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-高階動(dòng)作：俯臥撐_720p.mp4

  20.9M

• 71_家練HIIT核心訓(xùn)練動(dòng)作-中階跟練視頻_720p.mp4