說(shuō)到個(gè)人衛(wèi)生方面，就不得不說(shuō)一下口腔衛(wèi)生了，每天都需要張嘴與人交流，即便做的工作接觸的人再少，還是免不了要與人交流。

有交流就需要張嘴，如果這張嘴一說(shuō)話，就露出一口大黃牙或者說(shuō)口臭味很重，會(huì)惹人嫌棄，所以說(shuō)，口腔衛(wèi)生很重要，不僅關(guān)乎個(gè)人形象，也會(huì)影響到健康。

有人說(shuō)自己每天早晚都堅(jiān)持刷牙，可牙齒還是比較黃，這究竟是什么情況？怎么才能改善？接下來(lái)就讓我們來(lái)好好探討一下。

每天刷牙，可牙齒還很黃，原因是什么？

先要搞清楚一點(diǎn)，你說(shuō)的黃到底是什么程度的黃，如果只是淺淺的黃，就不算是什么問(wèn)題，這是正常的現(xiàn)象，是牙齒的一層保護(hù)，叫做牙釉質(zhì)。

還有的人則是會(huì)比淺黃再深一層，這種情況有可能是色素導(dǎo)致，一些食物中會(huì)含有色素，攝入過(guò)多的情況下，也就可能會(huì)讓牙齒變黃。

當(dāng)然，這種情況也是短暫的，只要及時(shí)的清潔一般就能清除掉，但若是長(zhǎng)期大量地接觸一些含有色素的食物，或者說(shuō)容易給牙齒著色的食物，即便是每天刷牙，也會(huì)有殘留，也就可能會(huì)讓牙齒逐漸的變黃。

經(jīng)常吸煙、喝茶或咖啡以及一些飲料的人，除了是色素沉著，還要小心是牙齒遭到了腐蝕，需提防牙齒發(fā)生腐敗。

另一方面，刷牙的方式錯(cuò)了。

雖然每天都在刷牙，但卻在做無(wú)用功，不知道每天早晨起來(lái)，是先刷牙再吃早飯，還是吃完飯后再刷牙，有人說(shuō)刷牙順序有那么重要嗎？

還真是挺重要的，刷完牙之后再吃早飯，則可能會(huì)給細(xì)菌再次滋生的機(jī)會(huì)，當(dāng)細(xì)菌大量滋生之后，就可能會(huì)破壞牙齒健康，從而就會(huì)讓牙齒變黃。

如果早餐吃得食物，再對(duì)牙齒有較大的腐蝕性，也就是說(shuō)有的人會(huì)吃一些甜食，此種情況下，可能額會(huì)更加容易讓牙齒變黃。

另外，就是刷牙的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了，有的人可能會(huì)了解，刷牙的時(shí)間過(guò)短，容易讓食物殘留下來(lái)，給細(xì)菌制造機(jī)會(huì)，可刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同樣不利于牙齒健康。

主要是刷牙時(shí)間太長(zhǎng)，容易破壞牙齒表面的一層保護(hù)，也就更加容易讓牙齒變黃，還有就是刷牙太過(guò)用力，也是容易損傷牙齒，導(dǎo)致牙齒變黃。

缺鈣

牙齒也是屬于人體中的骨骼，既然是骨骼，也就會(huì)需要鈣來(lái)滋養(yǎng)，當(dāng)體內(nèi)的鈣不充足時(shí)，牙齒也是會(huì)變得脆弱，可能就會(huì)禁不起傷害。

一旦遭到食物的腐蝕，或者說(shuō)一些粗糧的磨損，又或者是牙刷過(guò)于硬，以及刷牙太過(guò)用力，都是有可能讓牙齒表面保護(hù)層受損，讓牙齒逐漸變黃。

牙齒變黃，還有機(jī)會(huì)逆轉(zhuǎn)嗎？

這就需要看是什么原因引起的了，若只是食物引起的色素沉著，只是短期性的牙齒發(fā)黃，只需要調(diào)整一下飲食習(xí)慣就好。

而刷牙方式不對(duì)引起的，當(dāng)然是要改正刷牙的習(xí)慣了，對(duì)于正確的刷牙方式，還真是應(yīng)該了解清楚，對(duì)口腔健康也是很有利的。

缺鈣也可能會(huì)引起牙齒發(fā)黃，尤其是中老年人需要注意，更加容易缺鈣，可多留意牙齒的變化，發(fā)現(xiàn)后就不妨進(jìn)行合理補(bǔ)鈣。

除此之外，還可以用一種方式來(lái)改善黃牙，就是在刷牙時(shí)，在牙膏上放一些小蘇打，注意別沾水，就直接混合著牙膏刷牙，能夠幫助改善黃牙。

提醒：這些習(xí)慣會(huì)“毒害”你的口腔！

【嚼檳榔】

前不久，因檳榔患上口腔癌離世的某個(gè)歌手，還呼吁過(guò)別吃檳榔，他已經(jīng)深受毒害，因此，也就想要奉勸正在享受嚼檳榔的人，能夠適可而止。

每天堅(jiān)持嚼檳榔，且嚼檳榔的數(shù)量還很多，對(duì)牙齒以及口腔傷害其實(shí)挺大的，長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)讓整口牙千瘡百孔，口腔也是動(dòng)不動(dòng)就潰瘍，直到口腔黏膜再也無(wú)法修復(fù)，口腔癌也就因此發(fā)生。

【吸煙】

有長(zhǎng)久吸煙史的人，也是可以發(fā)現(xiàn)他們的牙齒也是不忍直視，有的不算嚴(yán)重，看起來(lái)也只是發(fā)黃，而有些人的比較嚴(yán)重，已經(jīng)看不到完整的牙齒了，滿口都是爛牙，黑乎乎的一片。

牙齒長(zhǎng)期受到煙草的毒害，久而久之，也就容易產(chǎn)生問(wèn)題，除了牙齒受到較為嚴(yán)重的損傷，口腔、咽喉、食道都有可能深受其害。

【重口味食物】

愛(ài)吃重口味食物的人，在味蕾得到滿足時(shí)，有沒(méi)有想過(guò)牙齒是否受得了，尤其是在攝入過(guò)多辣的、酸的、甜的，以及一些燙的，牙齒的敏感度會(huì)隨著這些食物的攝入，而逐漸失去知覺(jué)，久而久之，也就可能會(huì)損傷到牙根或者牙齦，從而誘發(fā)一些口腔疾病。

如果你想擁有一口好牙，只是堅(jiān)持早晚刷牙，顯然是不夠的，還是需要多方面配合，更重要的就是刷牙這件事，很多人也是做不好的