白天很累，晚上又睡不著?教你三個(gè)方法！
2023-01-02 11:21 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
白天很累，晚上又睡不著?教你三個(gè)方法！
你是不是白天累的要死，晚上又睡不著覺，經(jīng)常煩躁焦慮，容易發(fā)脾氣，甚至有時(shí)候覺得，哎，這活著有什么意思，還不如了。
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實(shí)際上這都是精神壓力在作怪。今天給大家說幾個(gè)緩解這種精神壓力的方法，
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?第一個(gè)就是要曬太陽，
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第二，有節(jié)奏的運(yùn)動，比如最近很火的本草綱目健身操，你不用錢做完，每天只要堅(jiān)持五分鐘以上。
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第三，要學(xué)會發(fā)泄自己的情緒，呼氣有時(shí)候也是很好的發(fā)泄方式，別憋著。
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