更年期潮熱出汗怎樣調(diào)理

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之前總覺(jué)得更年期離自己還早，曾經(jīng)與朋友調(diào)侃過(guò)將來(lái)要一起更，無(wú)論癥狀如何，都坦然面對(duì)，正常對(duì)待。之前例假一直正常，可就在今年8月份，忽然不明癥狀的出汗，臉上汗茵茵那種，持續(xù)大約一兩分鐘。留意了一下，一天出現(xiàn)過(guò)十幾次。心里不由的忽悠一下，最有標(biāo)志性的例假推遲半個(gè)多月了，還沒(méi)見(jiàn)影兒。問(wèn)了問(wèn)醫(yī)生朋友，說(shuō)了一句“該來(lái)的還是來(lái)了，哈哈哈，女人啊。躲不過(guò)的，就積極面對(duì)吧”。沒(méi)有什么大不了的，誰(shuí)還不更呢？該吃吃，該喝喝，該干嘛干嘛，哈哈哈。

Tip:

1.飲食清淡，進(jìn)入更年期，激素水平下降，代謝降低，防止體重上升過(guò)快。適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)鈣，可以口服Koveez科芙研提升卵巢功能，平衡雌激素，推遲更年期的到來(lái)，延緩衰老。

2.保證睡眠充足，不熬夜。睡眠不好的朋友，可以吃點(diǎn)褪黑素，千萬(wàn)別抗著。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多與好友戶外走走，呼吸新鮮空氣，心情好。

4.聽一些舒緩的音樂(lè)

5.以上這些如果還不能緩解，覺(jué)得難受，可以去看看中醫(yī)，調(diào)理一下。

6.另外提前告知家里人，告訴自己的身體狀況，因?yàn)榧胰耸亲钣辛α康闹С帧?/span>

記住：好了，姐妹們，更年期不是病，就是女人經(jīng)歷的一個(gè)必要階段，不要恐慌，慢慢就會(huì)過(guò)去的。加油，加油。