那么，我們該怎么看待孩子的情緒？

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前一段時間，一部特別的臺灣電影《陽光普照》受到了很多人的關(guān)注。電影中的阿豪是家庭中的長子，他陽光俊朗，成績優(yōu)秀，是全家人的驕傲。但出乎所有人的意料，他在毫無征兆的情況下自殺了。

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自殺前，他曾在逛動物園時這樣吐露心聲：“我也好希望跟這些動物一樣，有一些陰影可以躲起來……可是我沒有，沒有暗處，只有陽光，24小時從不間斷?！?/p> ?

一個不被允許體驗完整情緒的孩子，一個只被允許笑不被允許哭、只被允許表達積極情緒而壓抑負面情緒的孩子，不會因此就真的快樂，甚至會在壓抑情緒的積壓下，釀成悲劇。

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我們總是習慣性地對孩子說“別哭了”“不生氣了”，仿佛這些情緒是洪水猛獸，一出現(xiàn)就避之不及，就要把他們扼殺在搖籃中。但實際上，生氣、悲傷、嫉妒等等這樣的負面情緒，和開心、幸福這些正面情緒一樣，是合理而正常的。有意思的是，人類的負面情緒要多于正面情緒，因為負面情緒讓我們遠離危險，對生存更重要。

有一個媽媽描述了兒子情緒爆發(fā)的場景：

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前幾天孩子想吃蛋糕，于是他們買了一塊，但孩子一定要馬上吃。媽媽說服了他，孩子同意到家再吃。吃蛋糕的時候，孩子把蛋糕戳倒了，綿軟的蛋糕瞬間掉了一個角。他立刻變臉，開始哭鬧，扔叉子，還要扔蛋糕……

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“對于我這么大大咧咧的中年婦女而言，蛋糕掉了一角根本不是事兒，所以如果依著我，自然就想淡化這件事，會跟他說差不多就得了，有啥好鬧的，那樣我就無法體會他的真實的心情了。

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當我把這些自我的執(zhí)念都拋掉，鉆進他的身體，感受到孩子的內(nèi)心：自己用了很多的努力，對自己說了一千次‘家很近的’，終于等到可以坐下來吃了，可那塊完美蛋糕竟然碎了。蛋糕怎么能碎了呢？這個殘缺的蛋糕簡直讓我要崩潰了，哇～～”

讓孩子做情緒的主人

有了上面的基礎(chǔ)，我們才能開始談“情緒管理”。但在此之前，請思考一個問題：

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這里，大家應(yīng)該了解一個詞：情緒智力。情緒智力是一個人理解自己和他人的情緒，并利用這些信息指導自己的思想和行為的能力，比較貼近我們對“情緒管理”的期望?！秾懡o父母的未來之書》中，列出了在成長的不同階段，有著不同的情感發(fā)展任務(wù)：

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這個時期的孩子已經(jīng)可以體驗情緒，所以在情緒發(fā)生時，我們可以溫和地描述他的情緒體驗，帶他感受和識別自己的情緒。

《各種各樣的情緒》

這個時期是孩子的情緒智力塑造期。孩子已經(jīng)知道情緒的體驗人人都有，而且是可以表達和交流的。我們可以引導他去識別和表達自己的情緒，并探索情緒出現(xiàn)的原因，以及情緒對行為的影響。

這個時期是孩子情緒智力的鞏固期。孩子進一步明白情緒產(chǎn)生的原因和動機，能夠管理自己情緒表達的方式，評估情緒表達帶來的后果，也提高了換位思考能力。我們可以幫他從代入開始嘗試：“如果你是……，會怎么樣？”

《情緒》

接下來，有幾個小工具，可以幫助孩子更好地提升情緒管理的能力，供大家參考：

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RULER是耶魯大學情緒智力中心開發(fā)的一種社交和情感學習方法。研究證明，使用RULER的學生學習成績明顯更高，并具有更好的學習習慣，且有助于減少霸凌和攻擊行為。

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RULER是這幾個詞的首字母縮寫。它們分別是：

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Recognizing——認識自己和他人的情緒；

Understanding——理解情緒的前因后果；?

Labeling——?用準確細致的詞匯來標記、命名情緒；?

Expressing——在適合的場景中用適當?shù)姆绞奖磉_情緒；?

Regulating——使用策略來調(diào)整情緒。

讓我們換位思考一下：當孩子情緒強烈時，不管你說的話多有道理，孩子能聽得進去嗎？

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而如果他們的情緒已經(jīng)慢慢地平靜下來，哪怕你只說一句，效果也會更加積極。

冷靜角就是這樣一個讓孩子處理自己情緒的地方，它不是懲罰，而是幫助孩子處理情緒的手段。你可以和孩子商定一個特定的地點作為冷靜角，還可以布置一些道具，比如玩偶、鏡子、沙漏等，幫助他平靜下來。

不論是孩子還是大人，總是避免不了情緒失控的情況。我們可以和孩子定期進行家庭會議，共同反思不足，表達對彼此的感謝，共同討論更好的方案。

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這不僅是鍛煉情緒管理能力的好機會，也是鍛煉孩子的溝通力、思考力的極好方式。