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改掉脖子前探/頭前傾，只需要2個(gè)動作，每天5分鐘！

2023-05-28 00:38 作者:林和西北 0人讀過 | 我要投稿

【4組】

1.頸部前側(cè)拉伸（30s）

2.靠墻！低頭，想象擠雙下巴（15次）

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