6點半寫完今天的第二篇文就感覺腦漿用盡。。。。

然后不知道自己墨跡了啥現(xiàn)在就8點了

昨晚睡眠質(zhì)量不太好，想想還是來點心靈的慰藉吧——繼續(xù)看不羈的靈魂，練習(xí)放手，能及時放手，就沒有煩惱。。。。。

上一次完結(jié)了引言部分，現(xiàn)在又進入目錄了

五個章節(jié)，分別主題是，意識，能量，放手，超越，享受

意識的4節(jié)，分別是，覺察、感知、認識、清醒——走出虛假意識“室友”，找到真正意識，這是放手的前提，誰放手，是真正的意識放手，放掉的是什么，只是一些聲音，其實都是客體，并不是真的有什么意義

能量的3節(jié)，分別是，無限、封閉、超越——放手的意義，在于獲得無限能力，不放手的問題在于會封閉能量，不能放手的有兩種聲音或者說是幻想，不想要的拒絕的、想要的挽留的，其實都是空，憑空生出的煩惱，只要能放手，放松，就能超越這些煩惱

放手的4節(jié)，分別是，當(dāng)下、拔刺、自由、痛苦——如果能做到放手的話，在任何聲音起來的時候，立馬就放手，那些想要拒絕的和挽留的，都是刺，直接拔掉扔掉，放手，這樣就能獲得自由，也只有這樣才有真正的自由，拔刺是痛苦的，的確會不斷的有新的聲音新的刺，再拔刺也是痛苦的，但是長痛不如短痛，每次都立刻拔掉，放手，才能有靈魂的自由

超越的3節(jié)，分別是，開始、走出、假象——拔刺的痛苦，擺脫執(zhí)念和害怕的痛苦，其實沒有那么痛，一步一步的穿過痛苦就可以，我們?yōu)榱吮Ｗo自己而建了牢籠把自己封閉起來，然后在里面焦慮沒有光線什么的，都忘記了自然界足夠支撐我們的所有所需，想要穩(wěn)固的保護自己，害怕受到傷害，這是違背規(guī)律的，不可能做到的，而且，這種想法會帶來無盡的痛苦，違背了生命的意義——自由的享受生命

享受的5節(jié)，分別是，幸福、接納、死亡、平衡、愛——這最后一章其實是很難理解的一章，幸福其實就是一個決定，只要決定幸福，就沒什么能讓自己不幸福，接納生活中遇到的一切，是人生最大的解脫，不要執(zhí)著于什么，也不要抗拒什么，就是放手，就能自由，人生很大的一個恐懼就是死亡，但是，死亡其實是人生最偉大的導(dǎo)師，他讓我們能夠活的更有意義；不執(zhí)著不抗拒是對于遇到的事情，是一種被動，而生活中主動的部分，就符合自然規(guī)律，在合適的度里去做事，合適的度——就是兩極中間的平衡位置（所以找到各種底層邏輯和本質(zhì)定義是一直想要的），現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，最難懂的是關(guān)于愛，我知道自己很幸運，感恩和積極是大家都喜歡的，但是人生本就有黑暗面的啊，難道要否認這塊嗎？算了，放松就好了，可能不糾結(jié)就是放手吧

剛剛過目錄的時候，沒有以放手為主題的去過一遍，之前就覺得按照原文的邏輯，實踐起來有點困難，現(xiàn)在就重新來一下

放手的第一步，是知道誰放手，是意識，被放手的實際是什么，是違背規(guī)律的想法和行為，所以，找到意識，也明白那些想法其實都不是現(xiàn)實，現(xiàn)實是什么？不過就是經(jīng)歷的事情，而這些事情，被動的部分是自然規(guī)律、他人和事情的進展，這部分是我們無法決定的，不要拒絕感覺不好的、徒增煩惱，也不要挽留感覺好的、無法強求，主動的部分呢，在于行止有度——搞清楚一些本質(zhì)，萬事都最起碼能分為十個階度，行動在中間的度的時候，就是平衡，其實本質(zhì)就是符合客觀規(guī)律

放手的好處是什么，就是生命力——能量，精氣神，這就是我渴望自己的狀態(tài)，活力滿滿，積極健康！我很希望自己這是get了生命密碼，感覺精力不濟的過了很多年，大部分時間都有點昏沉，這實在是很痛苦的體驗，我渴望健康活力！所以，我一定會努力的超越想法

那放手需要付出什么代價呢？會覺得痛苦，面對現(xiàn)實很痛苦，想要逃避——逃避到小說里的時候當(dāng)然是沉浸式的幻想快樂，但是，終究會更痛苦——增加了浪費時間的痛苦

被動的現(xiàn)實痛苦有，其實拒絕不了生活給的不想面對的，比如房價啦，比如自己人際關(guān)系很糟糕啦，自己頭腦真的不清晰啦。。。所以生活過程中會有很多次扎心，放松，扎心一下，放松就過去了，而逃避這些現(xiàn)實，給自己各種找理由，焦慮，其實很辛苦的，有那功夫?qū)W習(xí)實踐調(diào)整其實更快

這一點我在上次的直面恐懼那里已經(jīng)意識到了，我過往追求目標的過程中，如果沒有那些糾結(jié)，直球面對目標，肯定能更快的達成目標，而不是內(nèi)耗了那么多年。。。。

被動的現(xiàn)實痛苦二，是挽留不了自己感覺好的那些，比如大富，我失去了他，他不會像剛開始那樣喜歡我，在我身上付出時間，聽我各種說話，陪伴我，現(xiàn)實就是這樣，比如親人，我失去了他們，他們都是對我最好的，最不需要我回報的人，但是，生老病死是能力范圍之外的，我各種放不下，真的很痛苦

寫下這些的時候，我也不知道怎么改變過去那種放不下，不知道怎么才能放下，但是，實際上我現(xiàn)在感到一陣輕松，我也不知道發(fā)生了什么

放手的代價就是接受這些痛苦，不是逃避抗拒就行？而且這些痛苦會不斷的出現(xiàn)，因為還是想要拒絕，還是想要挽留，每次都清醒過來，接受這些痛苦，直面就是拔刺了吧，然后就會輕松的，就不是戴著鐐銬跳舞了

面對現(xiàn)實，沒有什么穩(wěn)定，真的，我沒有安全感的那些年，嘗試過買個車以為有個移動的家，有看似很穩(wěn)定的工作，提升自己的能力突破自己的一個兩個三個問題——然而這些都不能帶來安全感，我非常清楚掏空積蓄首付再努力還貸、搞個房子也不可能給我安全感

我后來一直認為實力是安全感，我拋下了過去積累的專業(yè)能力，不想再從業(yè)那些崗位了，要重新開始了，我想可能安全感需要三五年后，新崗位上實力過硬了就有了

現(xiàn)在想想，厄，其實也不會的，并不是自己會了很多就有安全感了，實際上，沒有什么安穩(wěn)，在三年前，誰能想到世界會經(jīng)歷這三年的新冠呢？現(xiàn)在放開了，到處都是帶著點焦躁和混亂的，老人有很大的危機，而年輕人也不是就安然無恙

所以，現(xiàn)實就是，不存在什么穩(wěn)定，接受這個現(xiàn)實，也就能解決很多焦慮了

不強求什么安穩(wěn)，所強求的安穩(wěn)，其實也都是牢籠，自己過去很多年的認知限定，就給自己上了很多重的牢籠。。?！，F(xiàn)在是要突破過去的自己，每當(dāng)感受到緊張，就意識一下是什么樣的牢籠，放松，去穿過，會有些痛苦，可能是想拒絕、可能是想挽留、也可能是暴露自己不知道度是什么。。。。?？傊懿顒诺淖约?，接受現(xiàn)實，接受那種痛苦感，然后放松，等情緒消失了，就能像現(xiàn)在這樣，多花點時間行動迭代，少花時間或者不花時間內(nèi)耗，其實自己只要有一點點進步，就足以內(nèi)心充實安眠一晚上，不就是能一直好好睡能進入正向循環(huán)嗎？又哪里困難了？

所以過去我到底是把生活給復(fù)雜化成了什么樣啊。。。。。真是無語。。。。。。。

反正現(xiàn)在每天都會有很多情緒——就是過去的牢籠會一直反復(fù)的出現(xiàn)，我的確是有無數(shù)個機會去穿越牢籠——當(dāng)然會有些痛苦，但是，肯定也會很有成就感，然后一天天的，就可以越來越健康了^_^，真開心??！

不要糾結(jié)存款，不要擔(dān)憂沒房。。。。真的，自己的現(xiàn)狀比很多人都實際上要好很多，不要擔(dān)憂自己的年齡和仍然單身，接受現(xiàn)實，然后做點能做的，那些限定都是認知帶來的，而我真正擁有的，其實不過是此刻的時間

放松接受現(xiàn)實，不用糾結(jié)和內(nèi)耗，一會兒就好好運動后洗漱然后好好睡覺，今天已經(jīng)很勇敢，比較高效了，面對了很多，做好休息讓明天依然有很好的精氣神！

最后一章的享受生活篇跟放手有什么關(guān)系呢，快速探索下就要over這篇啦~

幸福，幸福真的可以就是一個決定嗎？我知道只要我不尷尬，尷尬的就是別人，一念天堂一念地獄，好像幸福真的可以就是一個決定，有時候會覺得幸福有點負罪感，那就內(nèi)心安寧好了，平和自由的心靈狀態(tài)，可以是一個決定

這就是我所求的，自由，這就是我為什么要努力學(xué)習(xí)放手，要直面痛苦的理由，內(nèi)心自由，是我從小就想要擁有的，我從來沒有改變過這個終極目標

原來，這可以就是一個決定嗎？我的腦瓜終于升級到能夠明白這個底層邏輯的程度了嗎？不知道，但是感覺還不錯^_^

不抗拒，其實在上面已經(jīng)說了很多了，現(xiàn)狀比較爛，接受，肯定還會繼續(xù)犯錯犯蠢，接受，會有自己討厭不想面對的事情，腦子里已經(jīng)能冒出很多了。。。。接受，還有好的感覺的那些事情會離開，能不能再發(fā)生是不能強求的，接受吧！自己搞不清楚很多度到底是什么，嗯，上面說了，現(xiàn)狀比較不滿意，以后可能也還是不滿意，接受，現(xiàn)在很多事情不會做做不好，也不是等到**時候自己就能做好了，沒關(guān)系，接受。。。

自己不會總是在進步的，不知道自己現(xiàn)在到底是什么程度，以后能到什么程度。。。。接受

感恩生命的饋贈，我現(xiàn)在比較健康的活著，感覺幸運值還是超過半數(shù)的世界公民的，其他的好像有點或者比較或者很糟糕的，就都接受，不用抗拒，放松

關(guān)于死亡

我的親人離開了我，最近都在思考死亡，她怎么就離開了我，她去哪里了，我好想她，我好想她，想她，每天經(jīng)過我們一起走過的地方，想她，想她，想她。。。怎么就離開了，怎么就再也沒有了。。。。。。。。

死亡，我現(xiàn)在活著，但是生命有限，年輕健康的時候更有限，多么感謝啊，現(xiàn)在還能做很多想做的事情，因為有限，才會珍惜，所以，數(shù)算自己的日子，不要內(nèi)耗，不要浪費

平衡，度，這是人生最大的智慧，我只能在基礎(chǔ)的事情上現(xiàn)在能get，比如，吃飯吃到感覺差不多了就停下，晚上千萬別撐著，會影響睡眠，困了就要去休息，每天合理安排節(jié)奏，盡量早點睡，盡量保持每天8小時的睡眠

每天按照自己的感覺，每天做什么事情到不想做的時候，就換個主題

很多需要智慧的度，我都不知道是個啥，但是，接納，慢慢來，我覺得這是人生的終極智慧，我沒那個天分現(xiàn)在就擁有的，所以，接受現(xiàn)實，慢慢來

最后是關(guān)于愛，我真的不是很能理解，所有的都是愛嗎？痛苦也是愛嗎？愛是定義出來的？不是說消極也有存在的意義嗎？一切都定義成了愛？惡是肯定存在的啊，那些社會大案，違反了法律，不是真正的惡嗎？

反正現(xiàn)在我是不懂的，那沒關(guān)系，就一步步的生活吧

現(xiàn)在就放手，現(xiàn)在就放松，接受所有的現(xiàn)實，有規(guī)律的生活，做能做的，想做的，不能做的話，也就接受，因為生活有些是被動的，有些是主動的

都接受

感謝現(xiàn)在我能主動選擇，好好運動然后熱水澡后睡覺~

那就這樣over吧~如果不能立馬入睡，我應(yīng)該能夠回憶起所有目錄部分，然后緩緩想著這些睡著吧

現(xiàn)在就感覺自己好舒服啊，像是飄起來了一樣^_^，感恩！