眼睛稱(chēng)為“靈魂之窗”，不只是因?yàn)樗梢钥吹绞澜?，更因?yàn)樗俏覀兩眢w健康的代表。雖然視力在出生后才開(kāi)始發(fā)展，但眼睛是身體最快達(dá)到成熟、也最快開(kāi)始老化的器官。如果不好好保護(hù)，可能已經(jīng)老化到看不見(jiàn)了，卻還有很長(zhǎng)的人生要過(guò)。

眼睛的老化

大家都知道我們身體會(huì)有個(gè)“青春期”，在青春期的時(shí)候，不只性器官會(huì)開(kāi)始發(fā)育，肌肉、骨骼、毛發(fā)等也會(huì)慢慢成熟，甚至連消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)也要一直到青春期結(jié)束后才會(huì)完全長(zhǎng)好、完整。

但在10~12歲左右的青春期前，眼睛就已經(jīng)發(fā)展成熟，開(kāi)始負(fù)擔(dān)所有的工作，過(guò)了12歲、眼球發(fā)展比較成熟之后，近視的度數(shù)就不會(huì)快速增加，大概在20歲左右會(huì)進(jìn)入穩(wěn)定期。

在眼睛成熟之后，不管男女，通常在55歲左右就會(huì)面臨眼睛的更年期，而女性的變化會(huì)更大，因?yàn)槭ズ蔂柮傻谋Ｗo(hù)，會(huì)比男性更容易引發(fā)眼睛的退化；而另一點(diǎn)是，如果在眼睛進(jìn)入更年期之前就過(guò)度使用，就會(huì)讓眼睛提早步入老化。

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眼睛退化3征兆

干眼癥

當(dāng)眼睛常常很干、癢、眼屎很多，甚至眼周會(huì)酸麻脹痛、視力模糊，可能已經(jīng)是干眼癥的癥狀。雖然干眼癥在現(xiàn)代好像是一種很普遍的疾病，也不會(huì)馬上造成視力下降，但它其實(shí)已經(jīng)代表眼睛在老化了。

根據(jù)最新調(diào)查，每個(gè)人每天平均使用3C用品10小時(shí)，而且很少眨眼休息，如果用人體來(lái)比喻，就像是一個(gè)20多歲的年輕人每天搬100公斤的重物10小時(shí)、又不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，遲早有一天身體素質(zhì)會(huì)變得比60、70歲的人還要差。干眼癥就是這樣的一個(gè)警訊。

飛蚊癥

飛蚊癥就是眼睛前會(huì)看到很多小黑點(diǎn)，像是飛來(lái)飛去的蚊子一樣，尤其是盯著空白地方的時(shí)候更明顯；也有人會(huì)看到透明的不明物體，或是像蟲(chóng)一樣的黑條紋。

雖然跟干眼癥一樣，不會(huì)馬上造成視力下降，但其實(shí)這代表玻璃體的退化。玻璃體是眼睛內(nèi)如像透明果膠的物體，負(fù)責(zé)支撐眼球后方的視網(wǎng)膜，讓視網(wǎng)膜可以牢牢的跟眼球上皮緊貼；一旦玻璃體退化，就像枕頭里的棉花抽掉，一定會(huì)扁下來(lái)，視網(wǎng)膜就有可能剝離。

老花眼

“老花眼”是大家最熟知跟老化有關(guān)的眼睛疾病，癥狀是看近不清楚、很吃力，尤其是看手機(jī)，或是報(bào)紙上的小字更是模糊。

人的眼球在放松的狀態(tài)下，是可以輕易看遠(yuǎn)、不需要使力的，反過(guò)來(lái)說(shuō)，看近就需要使力聚焦、調(diào)節(jié)，但如果眼睛老化，就會(huì)失去這種調(diào)節(jié)的能力，讓看近變得更吃力、更模糊。

當(dāng)看報(bào)紙、看手機(jī)的時(shí)候總是看不清楚，必須拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，而且容易疲倦，眼球、眼眶會(huì)痛，就有可能是老花的癥狀；或是看近的地方看久了之后，忽然抬頭看遠(yuǎn)方，久看遠(yuǎn)方后忽然低頭看近，都會(huì)有一小段兩眼模糊的“老眼昏花”，也可能是老花的狀況。

怎么改善眼睛的更年期？

就像是身體進(jìn)入更年期之后，必須要補(bǔ)充已經(jīng)缺少的荷爾蒙，眼睛在進(jìn)入更年期之后，更要注意補(bǔ)充葉黃素、DHA等營(yíng)養(yǎng)，而且要注意適度的休息，最好每30分鐘可以看遠(yuǎn)一次。

而眼睛的這些癥狀如果一直沒(méi)有改善，還是建議尋求眼科醫(yī)生的協(xié)助，免得拖著拖著，不只迎來(lái)眼睛更嚴(yán)重的更年期，甚至還引發(fā)“死亡危機(jī)”，讓眼睛得到白內(nèi)障、青光眼、黃斑部病變而必須失去視力，那就得不償失了。