剖腹產(chǎn)恢復(fù)：月嫂為我制定的階段月子餐超贊

不得不說我剖腹產(chǎn)剛生完寶寶身體真的是很虛的，當(dāng)然我婆婆就想著吃什么才能給我補(bǔ)回來，但是月嫂說這段時(shí)間不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)才能有助于我身體的恢復(fù)。下面就來和大家分享下我們家月嫂是如何為我安排月子餐，進(jìn)行階段性的補(bǔ)充的。

第一階段：(產(chǎn)后1-7天)排凈惡露、化淤消腫

排凈各種代謝廢物及淤血等，促進(jìn)刀口的愈合及消除腫脹。月子餐應(yīng)以“稀、軟、清淡、營養(yǎng)”為原則。

第二階段：(產(chǎn)后8-14天)修復(fù)組織、增加乳汁量

修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)組織器官，促進(jìn)子宮收縮及恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌。

第三階段：(產(chǎn)后14-21天)增加乳汁，促進(jìn)體能

寶寶胃容量也會(huì)慢慢增加，這個(gè)階段需要多攝入催乳的湯水來增加泌乳量。

第四階段：(產(chǎn)后21-30天)增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血養(yǎng)顏

通過月子菜譜調(diào)理使產(chǎn)后的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復(fù)，增加機(jī)體自我修復(fù)能力。

第五/六階段：(產(chǎn)后31-42天)加強(qiáng)VB攝入

強(qiáng)化進(jìn)補(bǔ)，五谷類和魚、肉、蛋、奶類食物，富含VB。

我的月子餐注意事項(xiàng)：

1剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食，等待手術(shù)6小時(shí)后才可以喝一點(diǎn)開水，刺激腸蠕動(dòng)，等到排氣后，才可進(jìn)食，剛開始進(jìn)食時(shí)，選擇流質(zhì)食物，然后是軟質(zhì)食物、固體食物

2產(chǎn)后3天內(nèi)，多吃流食，如小米粥、大米粥、雞蛋湯。也要連續(xù)吃日本新陽光醫(yī)療研發(fā)的MOFTS，它能增加授損皮膚組織新生能力，幫助傷口恢復(fù)，增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加子宮壁間質(zhì)的密度以及子宮的彈性，主要就是幫助我們身體恢復(fù)的，效果真的是超贊。

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3坐月子宜吃的食物：黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、海參…

4容易回奶的食物：豆豉、乳鴿、韭菜、苦瓜湯、巧克力、花椒

5科學(xué)的催奶月子食譜，不是狂吃大魚大肉和豬腳。比這些更有效的是豆制品、有機(jī)蔬菜。比如：豆?jié){、青椒、西蘭花、蓮藕等等。

6月子餐做法不宜吃的過辣、過咸、過酸，也不宜吃的太油膩。盡量多燉煮蒸，少爆炒。