昨天打球，今天屁股有些酸疼，看來(lái)打球能調(diào)動(dòng)更多的肌肉。下了些雨，沒(méi)有跑步，騎了一小時(shí)車，因?yàn)橐岱孔恿?，車我?guī)Р蛔吡耍囹T騎，算作告別，這輛車見(jiàn)證了我最胖的時(shí)候瘦下來(lái)，承載了太多的汗水。

運(yùn)動(dòng)一小時(shí)打卡

體重打卡

飲食打卡

早餐：一個(gè)蘋(píng)果，一盒牛奶

午餐：蒜苔、豆干炒肉，一碗米飯

晚餐：小白菜、雞蛋煮面