胃不好的朋友，晚上吃完晚飯千萬(wàn)不要再吃水果了，因?yàn)橥砩先c(diǎn)鐘有個(gè)酸突破，而你這個(gè)水果是會(huì)加重了酸突破。這三點(diǎn)鐘的酸突破，是所有人都有的，那為什么你有反應(yīng)，是因?yàn)槟惚旧砭褪怯形覆〉?，這個(gè)水果會(huì)讓這個(gè)酸突破的癥狀，在你胃病里面更反應(yīng)。所以你晚上吃完飯之后到睡睡覺(jué)前不要吃任何東西，如果肚子餓了，你就吃一點(diǎn)蘇打餅干。如果肚子不餓，什么都不要吃，喝點(diǎn)溫?zé)崴?，要記住是喝溫?zé)崴?

如果實(shí)在想吃水果，可以把水果全部放在早午飯后吃，晚飯之后什么都不要吃，尤其是哪些會(huì)刺激胃酸分泌的食物，哪些都不要吃。包括堅(jiān)果、花瓜子、花生等等都不要吃。

如果你覺(jué)得不舒服。你要想想我今天是不是吃的比較飽了，會(huì)不會(huì)吃的比較不合適了，或者吃的比較快了。包括你的睡眠不好，多夢(mèng)，這些都是與胃有關(guān)系的，等你胃病慢慢治好了，你的這個(gè)睡眠多夢(mèng)啊，這些都會(huì)好的。因?yàn)檫@個(gè)飲食對(duì)于胃病的恢復(fù)很重要，不是說(shuō)我給你吃了神仙藥，你什么就可以吃了，那不是這樣的啊。?

如果你有脾胃不適的話，建議您在日常生活中注意飲食調(diào)節(jié)，避免過(guò)度勞累和精神壓力過(guò)大。如有需要可以找我，我會(huì)根據(jù)您提供的癥狀提供一些脾胃的改善建議。

我是廣州公立三甲醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師張倫。我有近30年脾胃調(diào)理經(jīng)驗(yàn)方，如果您想?yún)⒓悠⑽刚{(diào)理計(jì)劃，可以在評(píng)論區(qū)說(shuō)一句“我要參加”即可。