歐陽(yáng)春曉：28天根本性減脂課程

人體就像是一棟大樓，骨骼結(jié)構(gòu)就像地基和鋼筋

而肌肉就像磚瓦

帶著一個(gè)錯(cuò)誤的體態(tài)結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)健身,就像在地基沒打牢

鋼筋建歪了,螺絲沒擰緊的結(jié)構(gòu)上添磚加瓦

無論投入再多的金錢、耗費(fèi)再大的人力建出來的也是危樓

所以,我們要——先矯正,再健身

在人體中立位的基礎(chǔ)上

在良好骨骼結(jié)構(gòu)和體態(tài)的基礎(chǔ)上,健身生活

甩脂掉秤,從根本上解決身材問題才能像她們一樣,收獲更好的自己!

課程目錄

答疑手冊(cè).pdf

重建你的飲食觀.pdf

答疑手冊(cè).pdf等多個(gè)文件

Day1：放松緊張肌筋膜-體態(tài)矯正的第一步.mp4

Day2：帶著錯(cuò)誤體態(tài)運(yùn)動(dòng)，只會(huì)越減越肥.mp4

Day3：長(zhǎng)久擁有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4

Day4：減肥路上的絆腳石-僵硬的韌帶.mp4

Day5：想建摩天大樓，首先要打好地基.mp4

Day6：帶著松散的核心減肥=減了個(gè)寂寞.mp4

Day7：鞏固基礎(chǔ)-優(yōu)化結(jié)構(gòu).mp4

Day8：穩(wěn)固的地基讓人體大樓堅(jiān)不可摧.mp4

Day9：繼續(xù)增強(qiáng)穩(wěn)固核心.mp4

Day10：全關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng).mp4

Day11：繼續(xù)提升柔韌性，解放受限關(guān)節(jié).mp4

Day12：完成這次核心增強(qiáng).mp4

Day13：疏解致密筋膜.mp4

Day14：體態(tài)矯正進(jìn)階.mp4

Day15：先校正，再健身！.mp4

Day16：全身訓(xùn)練，減脂又增肌.mp4

Day17：無間歇瘦全身有氧訓(xùn)練.mp4

Day18：關(guān)節(jié)和車一樣需要維護(hù)保養(yǎng).mp4

Day19：優(yōu)雅永不過時(shí).mp4

Day20：休息日.PNG

Day21：瘦身是運(yùn)動(dòng)最不值一提的優(yōu)點(diǎn).mp4

Day22：繼續(xù)優(yōu)化身體功能.mp4

Day23：感受身體運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng).mp4

Day24：增加瘦肌肉.mp4

Day25：放松肌筋膜+.mp4

Day26：這個(gè)訓(xùn)練或許已經(jīng)配不上進(jìn)化后的你了.mp4

Day27：更協(xié)調(diào)、更舒展.mp4

Day28：完成這次訓(xùn)練，取得最終勝利.mp4