“美女的必備條件之一就是有一頭濃密烏黑的頭發(fā)。而我自己就屬于頭發(fā)比較稀少的那種，甚至有一段時(shí)間因?yàn)閴毫Ρ容^大，頭頂都有一小塊快禿掉了，那陣子真是郁悶。我買(mǎi)了很多維生素什么的吃，好像起色也不大?！?6歲的陳小姐用哀怨的眼神向女朋友訴說(shuō)著自己頭發(fā)稀疏的苦楚。

生活中，越來(lái)越多的現(xiàn)代女性深受脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)稀疏等問(wèn)題困擾，擁有一頭濃密的黑發(fā)是很多女性的夢(mèng)想。當(dāng)頭發(fā)發(fā)生不良狀況時(shí)，表明人身體的臟腑功能正在減弱，身體健康亮起了紅燈，進(jìn)入了亞健康狀態(tài)，人便會(huì)提前衰老。中醫(yī)認(rèn)為，氣血的盛衰和運(yùn)行暢通與否直接影響著女性的容顏狀況，關(guān)系到女人一生的美麗和健康。

氣與血構(gòu)成了人體的兩大類(lèi)基本物質(zhì)。氣屬于陽(yáng)，血屬于陰。氣與血的形成，都源于水谷精微(我們飲食的有效成分，或營(yíng)養(yǎng))和腎精，二者又都是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。人體的氣包括來(lái)源于父母的先天之精氣、飲食物經(jīng)消化后生成的水谷精氣和肺吸入的自然界清氣。氣旺，則化生血的功能亦強(qiáng);氣虛，則化生血的功能亦弱，甚至可導(dǎo)致血虛。而血是人體最寶貴的物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機(jī)能活動(dòng)。

女人如果因?yàn)闅庋蛔?，體質(zhì)虛寒，就會(huì)容易痛經(jīng)，面色萎黃，頭發(fā)干枯，皮膚干澀。所以，要想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，首先要調(diào)節(jié)臟腑功能，補(bǔ)氣養(yǎng)血，從人體的根基著手。氣能生血，血為氣母，氣血運(yùn)行正常，女人才能延緩衰老，保持一頭青春靚麗的黑發(fā)。

《本草綱目》對(duì)你說(shuō) 頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來(lái)，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。

但是，有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以中年女性來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的是禿頂，也就是俗稱(chēng)的“鬼剃頭”。中醫(yī)認(rèn)為這主要有三種原因：一是血熱傷陰，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)虛脫落。二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無(wú)力，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則會(huì)脫落。三是食用了過(guò)多的甜食。甘類(lèi)的東西是渙散的，經(jīng)常吃甜食會(huì)影響腎的收斂功能，收斂氣機(jī)減弱，就會(huì)造成頭發(fā)脫落。

中醫(yī)有“發(fā)為血之余”和“腎為精血之源”之說(shuō)，講的就是頭發(fā)的榮枯潤(rùn)澤與身體中備有盛衰和腎氣的強(qiáng)弱息息相關(guān)。頭發(fā)的濃密與否也與腎有關(guān)。腎主收斂，如果一個(gè)人腎氣的收斂能力比較好，頭發(fā)就又黑又濃;反之，如果腎虛，氣機(jī)不能很好地收斂，則就容易掉發(fā)。

《本草綱目》把頭發(fā)作為診斷疾病的一個(gè)依據(jù)。頭發(fā)稀疏可以從飲食上做些調(diào)理，注意選擇一些益氣補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃的食譜。通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血不僅可以使女人鬢發(fā)如云，而且可以延緩衰老，使女人從內(nèi)到外煥發(fā)青春風(fēng)采。

1. 取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。(《本草綱目》記載，山楂主治腸風(fēng)下血，蓮子肉交心腎、厚腸胃、固精氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損。)

2. 黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開(kāi)水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。(《本草綱目》記載，黑芝麻潤(rùn)燥滑腸，滋養(yǎng)肝腎。)

3. 紅棗或黑棗6~7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。(《本草綱目》記載，紅棗性溫、味甘、無(wú)毒、棗能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，健運(yùn)中氣，與人參的功效相差不遠(yuǎn)。)