新手

Bingo Wing Magic

D1

1 二選一

2二選一

3二選一

Booty + (Home) Weights

D2

1二選一

2

My Core is Hulk

D3

1?

2

3二選一

Rest Day

D4

1

Booty Pump + Cardio

D5

1

2二選一

3二選一

Slow Abs + Full Body

D6

1二選一

2二選一

30分鐘進階

Bingo Wing Magic

D1

1?

2二選一

Booty + (Home) Weights

D2

1二選一

2二選一

My Core is Hulk

D3

1?

2二選一

3

Rest Day

D4

1

2

Booty Pump + Cardio

D5

1

2 二選一

3二選一

Abs + Pilates

D6

1

?2

3 二選一

45分鐘慢速

Bingo Wing Magic

D1

1

2 二選一

3

4二選一

Booty + (Home) Weights

D2

1二選一

2

3 二選一

4

My Core is Hulk

D3

1?

2

3二選一

4

Rest Day

D4

1

2

Booty Activation

D5

1

2 二選一

3二選一

Abs + Pilates

D6

1

2

3 二選一

4 二選一