如何停止與他人比較

以下筆記整理于up主“kangta?布娃娃”。

一、覺(jué)察它的不良影響。

比較這件事本來(lái)就不公平，因?yàn)槲覀兪悄谜鎸?shí)的自己與別人表現(xiàn)出來(lái)的人設(shè)做對(duì)比。

剝奪我們的時(shí)間和快樂(lè)，失去動(dòng)力和熱情。

把焦點(diǎn)放別人身上，分散專注力。

二、少競(jìng)爭(zhēng)多贊美多欣賞。

為別人的成功喝彩，懂得欣賞和贊美別人的成就。

三、肯定自己。

你有獨(dú)一無(wú)二的經(jīng)歷和天賦。

可以記錄你過(guò)去的努力，有進(jìn)步的地方，找到進(jìn)步的動(dòng)力。

四、與昨天的自己比較。

個(gè)人成長(zhǎng)比成功更重要。

努力成為自己想成為的人。

比昨天更進(jìn)步就夠了。

五、練習(xí)感恩。

為自己擁有的一切感到滿足，可以減少無(wú)謂的比較。