習(xí)慣堆疊

以下筆記整理于up主“KLB讀書(shū)會(huì)”。

一、將新習(xí)慣鏈接在舊習(xí)慣上。

1. 確定你每天都在做的當(dāng)前習(xí)慣。

2. 在當(dāng)前習(xí)慣上添加或堆疊一個(gè)新習(xí)慣。

二、先學(xué)會(huì)做最低限度的事，確保是一個(gè)可以管理的小習(xí)慣。

任何習(xí)慣的意義，是首先讓它成為一種習(xí)慣。

三、將獨(dú)立的習(xí)慣堆疊在一起。

每個(gè)習(xí)慣充當(dāng)下一個(gè)習(xí)慣的觸發(fā)點(diǎn)。

注意陷阱，要確保第一個(gè)習(xí)慣。