“拖延”的英文是Procrastination，它源于拉丁語(yǔ)，由字根“向前”和“為明天”組合而成。從表面上看，拖延都是把今天該做的事延遲到明天，享受當(dāng)下的快樂(lè)，延遲不可避免的痛苦。但我們都知道，就算這一刻我們能把痛苦拋到九霄云外，可它終究還是會(huì)回來(lái)，且會(huì)以比之前更有破壞力。

事實(shí)上，“拖延”絕不僅僅是推遲某件事這么簡(jiǎn)單，它是一種病態(tài)的、不良的習(xí)慣。每個(gè)人都有可能染上拖延癥，它對(duì)不同年齡、不同層次、不同領(lǐng)域的人都起到了同樣的負(fù)面影響。盡管都是拖延，但拖延的形式和癥狀有很多。

如果你不確定自己是否有拖延癥，那么不妨先跟合肥心理咨詢中心--合肥軍海心理咨詢做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試：

（1）在你的工作清單里有很多任務(wù)，你也知道哪些事是重要的，哪些事是次要的，但你還是選擇先做簡(jiǎn)單的、不重要的事，而把重要的事情一拖再拖。

（2）每次工作之前都要選擇一個(gè)“整點(diǎn)”作為開(kāi)始，比如九點(diǎn)半、十點(diǎn)等。

（3）不喜歡別人占用自己的時(shí)間，但其實(shí)自己也沒(méi)有珍惜這些時(shí)間。

（4）原本已經(jīng)決心要工作了，卻還是在開(kāi)工前泡茶、沖咖啡，還給自己找借口。

（5）做某件事的過(guò)程中出現(xiàn)了意外或其他想法，就立刻停下手頭的工作。

上述所列的5條癥狀中，如果你有3條以上都符合，那么你已經(jīng)和拖延癥掛鉤了！