走得快走得多身體好？英研究稱(chēng)步速快可降早死風(fēng)險(xiǎn)24％

2018年《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)藥期刊》特別號(hào)刊登了一份有關(guān)步速與早死機(jī)率的研究，研究發(fā)現(xiàn)，步速快的早死率較慢速低24％，換言之，步速慢竟然會(huì)較高機(jī)會(huì)早死。

研究團(tuán)隊(duì)分析了11份來(lái)自英國(guó)和蘇格蘭，於1994至2008年期間的人口調(diào)查，以了解並驗(yàn)證步速快慢與全因早死、患癌或心血管疾病致早死的關(guān)係。

研究中將步速分為四種速度：慢、平均、輕快、快，而當(dāng)中「快」的定義是每小時(shí)至少達(dá)6.4公里的速度（每小時(shí)4英哩）並出現(xiàn)輕微喘氣與流汗的情況，至於其他速度則沒(méi)有列明實(shí)際速率。而研究中的其他考慮因素包括年齡、性別、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）等等。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，步速「平均」比步速「慢」低20％的全因早死機(jī)率；步速「輕快」及「快」則比「慢」低24％。至於步速與心血管疾病致早死的關(guān)係，數(shù)字上亦相差不多，步速「平均」比「慢」低24％，「輕快」及「快」則低21％。而因癌癥早死則與步速?zèng)]有可見(jiàn)的關(guān)係。

在較年長(zhǎng)的組別中，步速快的好處更加明顯。同樣與步速「慢」相比，?60?歲以上以「平均」步速行路的長(zhǎng)者能減少?46%?心血管疾病造成的早死機(jī)會(huì)，步速「快」的同齡長(zhǎng)者更多減?7%?至?53%?。不過(guò)，步速與患癌早死風(fēng)險(xiǎn)在這組別中依然沒(méi)有可見(jiàn)關(guān)係。

報(bào)告最後建議，因步速與降低早死機(jī)率有明顯的關(guān)係，固在增加步行量或步行頻率並不可行的情況，就應(yīng)該在公眾健康信息中加入步速的重要性。