內(nèi)耗的本質(zhì)不是自己消耗自己，而是我們從外界的接受的觀念在消耗自己

好的觀念，正義與善良的價值觀 內(nèi)化之后會受到監(jiān)督不再做壞事，而且一旦做壞事，會有巨大的心理壓力

壞的觀念

一個是努力的絕對化 過度強(qiáng)調(diào)個人智慧和努力的重要性 更重要的是，方法和環(huán)境

人生的完美化 完美不是常例 不要苛求自己 把正常當(dāng)不正常