串聯(lián)方法的程序

系統(tǒng)的操作流程 不消耗情緒不依賴狀態(tài) 背書的標(biāo)準(zhǔn)化流程

5R背書法

reduce relate recall repete rest

1背書第一步想什么不用背

確定背書目標(biāo)和范圍

2畫思維導(dǎo)圖，費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，假邏輯(記憶宮殿)

3主動(dòng)回憶

4重復(fù)循環(huán)

學(xué)霸重復(fù)的輪次多

5休息，特指睡眠

注意:①睡前睡醒是記憶的最佳時(shí)間

②無論背書任務(wù)多重都不要熬夜

③背書任務(wù)重，中午就多睡一會(huì)