大球是個(gè)很舒服的工具，倒立于球練習(xí)，強(qiáng)化內(nèi)收肌群以及核心訓(xùn)練，增強(qiáng)穩(wěn)定性和...
練習(xí)過程注意安全緩慢配合呼吸，視頻都是倍速播放的
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