入春后，天氣漸漸暖和，人們的飲食起居也隨之發(fā)生著變化，而冬春兩季，總是便秘“高發(fā)”的季節(jié)，許多人在這個季節(jié)易被便秘所困擾。

　　便秘是指每周排便少于3次、糞便干硬、排便困難。偶爾發(fā)生便秘是常見現(xiàn)象，當(dāng)便秘持續(xù)>12周則為慢性便秘。重慶哪里治便秘的醫(yī)院好?

便秘發(fā)生帶有何危害?

　　不管什么原因引起的便秘，如果在“較短”的時間內(nèi)就解除了，不會給身體健康帶來多大影響。但若長期便秘，且每次大便間隔時間過長(如2-3天以上)，那情形就不同了。重慶哪里治便秘的醫(yī)院好?

　　1、導(dǎo)致便血和肛裂：

　　首先從身體局部來講，便秘者常常大便很干燥，當(dāng)干硬的大便排出時，可以擦傷腸粘膜，導(dǎo)致便血和肛裂。

　　2、形成內(nèi)痔或外痔：

　　干硬的大便在直腸內(nèi)堆積，并壓迫直腸壁上的血管，使直腸壁的靜脈回流發(fā)生障礙，時間長了，該處的靜脈就會迂曲擴張，形成內(nèi)痔或外痔。

　　3、影響食欲：

　　由于大便干結(jié)和排便不暢，患者會有下腹脹，便不凈等癥狀，并影響消化功能，食欲也因此減退。糞便在腸道停留時間越久，大量細菌分解出來的有毒物質(zhì)-吲哚、氨等，腸道吸收達到一定程度，就會進一步影響食欲。

如何預(yù)防便秘?

　　便秘主要是通過飲食調(diào)節(jié)、增加飲水量、放松心態(tài)等多種方面預(yù)防，日常一定要關(guān)注排便的次數(shù)變化情況。重慶哪里治便秘的醫(yī)院好?

　　1、飲食調(diào)節(jié)：平時需要及時調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，避免吃較為油膩性的食物，也要避免吃辛辣的食物，吃一些富含膳食纖維素的食物，能夠促進胃腸道的消化蠕動，避免出現(xiàn)便秘的情況。

　　2、增加飲水量：平時需要及時補充水分，每日的飲水量維持在2500毫升左右，可以增加胃腸道中的水分，促進胃腸道的蠕動，也能夠避免便秘的性。

　　3、放松心態(tài)：如果精神壓力比較大，也有可能會加重便秘的情況，平時需要及時放松自身的心態(tài)，不要有心理上的壓力。

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：除了上述比較常見的預(yù)防措施外，平時還可以經(jīng)常到戶外走動，也可以養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣等措施，避免出現(xiàn)便秘的情況。