中醫(yī)舌診告訴你，舌頭上有裂紋的人，不可以大量運(yùn)動(dòng)大汗淋漓！?

很多舌苔有裂紋的肥胖患者，一旦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上去以后，出汗很多，腿軟，疲倦，精神萎靡。

這是因?yàn)楸旧眢w質(zhì)陰虛，津液不足。出汗太多，會(huì)加重津液丟失。當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量以后，這種不舒服的感覺就消失了。?

中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)，和健身運(yùn)動(dòng)并不一樣，中醫(yī)的運(yùn)動(dòng)接近于練功。跟玩耍不一樣，跟勞動(dòng)也不一樣。跟現(xiàn)代的健身區(qū)別，在于更重視內(nèi)在的調(diào)和，而非單純肌肉的生長(zhǎng)。

中醫(yī)常說動(dòng)不如靜。意思是說，過度的劇烈的運(yùn)動(dòng)，還不如躺著。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以柔和、拉伸、舒筋、調(diào)和呼吸，尤其女士要訓(xùn)練腹式呼吸為主。?

劇烈運(yùn)動(dòng)存在的一個(gè)隱患，是大量出汗。汗血同源，出汗過多，可能會(huì)造成血虛。同時(shí)也可能會(huì)氣隨津脫，導(dǎo)致氣虛或陽(yáng)虛。出汗多，直接導(dǎo)致小便少，會(huì)尿酸排出減少，可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

運(yùn)動(dòng)可以比平時(shí)多一點(diǎn)出汗，來(lái)幫助排濕，但也不可以讓自己的身體大汗淋漓像洗澡一樣。關(guān)注中醫(yī)減肥羅道珊主任醫(yī)生，每天教你健康減肥！