減肥不難，預(yù)防和治療糖尿病，高血壓，高血脂，痛風(fēng)等糖類疾病也不難，難的是戒糖。

戒糖難的原因主要有幾個(gè)：

1. 對(duì)糖的危害缺乏正確的認(rèn)知，對(duì)糖類疾病的普遍性，致病機(jī)制和發(fā)病原理缺乏足夠的理解。

2. 對(duì)戒糖的重要性理解不足。戒糖不僅可以有效減肥，不再反彈，而且可以有效防治所有的糖類疾病。

3. 對(duì)糖的認(rèn)知不準(zhǔn)確不全面。對(duì)含糖食物普遍性缺乏了解，不能準(zhǔn)確辨識(shí)高糖高淀粉食物。

4. 對(duì)糖癮的嚴(yán)重性缺乏理解，沒(méi)有意識(shí)到戒糖是一件需要認(rèn)真對(duì)待，全力以赴的事情。

5. 戒糖方法不正確。不清楚可以替代糖類的健康食物，錯(cuò)誤的飲食導(dǎo)致戒糖失敗。

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原創(chuàng)：張?zhí)K春

時(shí)間：2022年7月31日