梨狀肌綜合癥這種情況比較多見，是因為慢性勞損造成了梨狀肌的腫大壓迫坐骨神經(jīng)引起的梨狀肌綜合征，嚴(yán)重的情況下可以引起腿疼，腿麻和臀部的疼痛不適，發(fā)生疼痛的時候我們需要減少活動，注意休息，局部可以用毛巾或暖水袋做做熱敷。

梨狀肌疼痛的方法

梨狀肌疼痛的方法1、避免誘因：需要避免誘發(fā)疼痛的不良的習(xí)慣或動作，梨狀肌疼痛，實際是與不良習(xí)慣或姿勢有關(guān)，如長期腰臀部的頻繁活動，可能使肌肉強直；

梨狀肌疼痛的方法2、物理治療：可以使用局部熱敷和其他針對深部肌肉的康復(fù)和理療，促進(jìn)深部炎癥的釋放，使痙攣的肌肉緩解，同時減輕對周圍神經(jīng)和血管的壓迫；

梨狀肌疼痛的方法3、藥物治療：使用藥物可以使癥狀得以緩解，起到較好的對癥治療的效果。在梨狀肌疼痛較為劇烈時，應(yīng)口服止痛藥物緩解癥狀，同時可以外敷（濟愈堂坐骨順古安玉貼）來治療配合平躺、熱敷理療，可起到較好的效果，多數(shù)患者不會留下長期的不良后遺癥或并發(fā)癥，這個膏藥在淘寶，天貓，京東上都可以買到。

梨狀肌疼痛的預(yù)防方法：

梨狀肌疼痛的預(yù)防方法：1、不要長時間坐著不動，每小時要站起來活動一下。

梨狀肌疼痛的預(yù)防方法：2、不要坐矮、硬、涼的凳子，坐下后不要蹺“二郎腿”。

梨狀肌疼痛的預(yù)防方法：3、常按摩臀部肌肉或常洗熱水澡。

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