原來這些行為都叫「自我破壞」？從此所有的自救都有了抓手 | 你永遠不會知道...
2023-06-11 18:40 作者:Makiko_IsACan | 我要投稿
跳轉版筆記自用
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妙用還，不要直接否定限制，而是評價當下，留有余地
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?尋找解決方法（我可以怎么做），而不是質問（我為什么不能（找失敗原因）問怎么做：重點在前，問為什么，重點在后，能擺脫自我破壞的是重視前者
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08:08
?為什么這個想法會讓人產(chǎn)生焦慮：人會下意識美化他人，還會以此攻擊自己
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負面幻想
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13:19
?1.產(chǎn)生負面幻想倒數(shù)
2. 進行正面幻想，給正面幻想一些機會！
為什么不能祝福一點好的（想到了毒奶哈哈哈哈）
自我審視：批評的度（納瓦爾寶典
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14:29
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讓讀書成為習慣：綁定其他常做事
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