a.躺在舒服的平面上(草地、沙地、斜坡、瓷磚）、在舒服的平面上打赤腳、俯臥撐、肩挑、纖夫、腹輪 b.白天盡量醒著找事做、夜里趁著困意睡下去——打哈欠如果非常解壓，非常實(shí)的一個(gè)哈欠，說明最近精氣神很足夠，處子之身的能量 c.無欲則剛，不泄為補(bǔ) d.茶、酸奶、咖啡 e.優(yōu)質(zhì)羊肉 f.溫開水、常溫水 g.散步 h.笑口常開 i.曬太陽