如何應(yīng)對(duì)自身的消極情緒

通常情況下，不同單位會(huì)有不同面試形式，例如半結(jié)構(gòu)化、結(jié)構(gòu)化、結(jié)構(gòu)化小組、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論等。現(xiàn)在面試愈發(fā)重要。今天尚優(yōu)公考就跟大家共同來了解如何才能在面試中處理好自己的情緒。

問題一：面試前過度緊張、不知所措

1.正確認(rèn)識(shí)出現(xiàn)緊張情緒的原因：面試前的緊張大致在兩個(gè)階段。第一階段是部分考生在面試前1-2天會(huì)出現(xiàn)一些焦慮、精神欠佳、失眠等情況。第二階段是在面試候考期間，大部分的考生都會(huì)出現(xiàn)程度不一的緊張感，在候考期間不知所措、心緒不定等情況。本質(zhì)上來說這是準(zhǔn)備不充分、知識(shí)積累欠佳、欠缺自信的表現(xiàn)。

2.正確應(yīng)對(duì)面試前的緊張情緒：明確自身職業(yè)規(guī)劃，做好提前準(zhǔn)備，考生應(yīng)該提前明確好自己所要參加的面試，并進(jìn)行相應(yīng)的準(zhǔn)備，如果在面試前還沒有任何準(zhǔn)備那么也應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的準(zhǔn)備，如了解參加的面試形式、往年題目等，切記，任何時(shí)間開始都不算晚?？忌龊眯睦斫ㄔO(shè)，鼓勵(lì)自己能夠進(jìn)入面試說明自身能力并不差，要設(shè)定階段性目標(biāo)，不斷鼓勵(lì)自己。

問題二：面試中應(yīng)對(duì)欠佳，頭腦空白

1.了解出現(xiàn)問題的本質(zhì)：應(yīng)對(duì)欠佳主要是由于怯場(chǎng)、畏題，而出現(xiàn)頭腦空白則是不能調(diào)節(jié)自身壓力導(dǎo)致自己的注意力不集中，這些問題的本質(zhì)是在面試中沒有做好情緒調(diào)整。

2.如何應(yīng)對(duì)面試中的情緒反應(yīng)：(1)出現(xiàn)怯場(chǎng)等問題應(yīng)該進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，考生要克服自己的心理障礙，大膽嘗試，要知道所有人的目光不會(huì)一直停留在你身上，所以大可以放心去試試。(2)孰能生巧，面試前多進(jìn)行一些答題訓(xùn)練，同時(shí)進(jìn)行視頻、音頻復(fù)盤了解自身情況。(3)正確看待面試，進(jìn)行好自我壓力調(diào)節(jié)。面試本質(zhì)上就是發(fā)現(xiàn)問題解決問題，只要能夠解決題干問題，答案并無對(duì)錯(cuò)之分，此外，適當(dāng)進(jìn)行看書、聽音樂等也能緩解自身壓力。