1、清淡飲食

外源性預(yù)防，可以從飲食著手。做到清淡飲食，多吃水果蔬菜，而且要吃應(yīng)季的，例如，蘋果、梨、柚子、石榴、山楂、生菜、茄子、山藥、土豆、蓮藕、蘿卜等。對促進保健，調(diào)節(jié)身體非常好。少食油炸食物，炸雞、燒烤食物，以免激素過高，傷害到身體。

2、不生氣

老話說：笑一笑十年少。微笑，是最好的解藥。不生氣，能保健好身體。就乳腺來說，不生氣，還能保護乳腺。

3、充足睡眠

睡眠一定要充足。工作忙碌，會經(jīng)常加班、熬夜，時間一長，會影響身體調(diào)節(jié)，造成大麻煩。保證充足睡眠，能不斷改善身體，對乳腺疾病的預(yù)防保健大有益處。