抑郁癥是現(xiàn)在最常見(jiàn)的一種心理疾病，以連續(xù)且長(zhǎng)期的心情低落為主要的臨床特征，是現(xiàn)代人心理疾病最重要的類型。臨床可見(jiàn)，心情低落和現(xiàn)實(shí)過(guò)得不開(kāi)心，情緒長(zhǎng)時(shí)間地低落消沉，從一開(kāi)始的悶悶不樂(lè)到最后的悲痛欲絕，自卑、痛苦、悲觀、厭世，感覺(jué)活著每一天都是在絕望地折磨自己，消極，逃避，最后甚至更有自殺傾向和行為?；颊呋加熊|體化癥狀。胸悶，氣短。每天只想躺在床上，什么都不想動(dòng)。有明顯的焦慮感。更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)幻聽(tīng)、被害妄想癥、多重人格等精神分裂癥狀。抑郁癥每次發(fā)作，持續(xù)至少2周以上、一年，甚至數(shù)年，大多數(shù)病例有復(fù)發(fā)的傾向。

春天是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人都患有輕度抑郁，有消極，壓抑，悲觀的現(xiàn)象。抑郁癥給人們?cè)谏钪?，工作上帶?lái)很大的影響。我們給大家介紹一些有關(guān)于抑郁癥的知識(shí)。

為什么春天易患抑郁癥呢？

因?yàn)榇杭練夂虿环€(wěn)定，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，加上春季氣壓較低，人體為了適應(yīng)這個(gè)氣候變化，大腦體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般來(lái)說(shuō)正常人都能適應(yīng)這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現(xiàn)象。由于精神疾病和一些神經(jīng)遞質(zhì)或激素的分泌失常有關(guān)系，氣溫多變?nèi)菀资褂芯癫∈返娜藘?nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，產(chǎn)生情緒波動(dòng)，誘發(fā)抑郁癥和躁郁癥等多種精神疾病。

抑郁癥患者不宜春季減藥量或停藥

原來(lái)就有抑郁癥的患者，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的治療，可能癥狀已經(jīng)得到緩解，很多人擔(dān)心過(guò)量、長(zhǎng)期服藥會(huì)損傷大腦功能，常常是希望停藥越快越好，但是在春季，原來(lái)的藥量最好不減或不停，否則，極易使病情反復(fù)或加重。

晨起運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以發(fā)散陽(yáng)氣，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括散步、健身操等。

適時(shí)的求助醫(yī)生

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)明顯抑郁癥狀者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。無(wú)論中醫(yī)或西醫(yī)，均能有良好的治療效果。諱疾忌醫(yī)，會(huì)使病情加重。

睡眠質(zhì)量要高

日常生活中注意自己的睡眠質(zhì)量，所以在情緒尚好的時(shí)候就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。要想辦法讓自己睡得好，因?yàn)樗叱渥懔瞬艜?huì)有精神，壓力也會(huì)減少一些，就可以預(yù)防抑郁癥。

良好的飲食習(xí)慣

抑郁癥病人多數(shù)是典型的肝膽濕熱或痰熱，所以患者在精神抑郁的同時(shí)，常伴隨著煩躁、易怒、失眠等癥狀。因此，這類病人，在飲食上與一般體質(zhì)者應(yīng)有所不同，不應(yīng)食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛羊肉、雞肉、辣椒、花椒、白酒、魚(yú)、蝦等，否則會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。多食用綠色蔬菜，特別是青皮蘿卜。蘿卜味辛、性涼、色綠，是疏達(dá)肝氣、清解肝熱、通便泄熱的最佳食物，抑郁癥患者多食青皮蘿卜，可以在一定程度上緩解抑郁、煩躁等癥狀。少喝酒是很重要的，因?yàn)榫凭珪?huì)是你暫時(shí)逃避問(wèn)題以及煩惱，但是同時(shí)酒精激發(fā)輕松感以及自信也是很膚淺的，問(wèn)題還是會(huì)存在，一旦爆發(fā)，會(huì)加重抑郁。