2023-6-13 打卡第二天

地點(diǎn)：早到公司在工位完成；? ? ?時(shí)間：8:40

周末打掃家，把老媽接過來和我住一段時(shí)間，這兩天就在各種瞎忙。昨天一來公司就開始忙，所以只好今天繼續(xù)……

感覺：音頻是14分鐘，今天的主打是放松。隨著音頻放松面部，肩膀和腹部。本已自我感覺放松，卻仍然隨著引導(dǎo)一次徹底的放松，然后沉浸下去。12分差不多引導(dǎo)結(jié)束，我就不掙氣的開始扭動(dòng)，一會(huì)兒覺得熱。熬到結(jié)束，今天打分可不好。

后續(xù)聽了李冉老師的知識講解及答疑，循序漸進(jìn)

開始的時(shí)候脊椎的挺直，結(jié)束后的稍微彎曲，都沒有問題。堅(jiān)持加油冥想……