生活中，不少男性朋友都面臨這樣一個(gè)問(wèn)題：

都說(shuō)“硬漢=持久”，但我卻被女友親切地稱為“兩秒鐘先生”，這讓我一度很難受，究竟有什么方法可以幫我延長(zhǎng)時(shí)間呢？

下沙新城醫(yī)院男科咨詢：提高男人“房事”能力，記住這幾點(diǎn)！

一、戴避孕套

戴避孕套不僅能避免女性懷孕，還能讓男性的性器官不那么敏感，從而延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，讓男性不易出現(xiàn)早泄的問(wèn)題。

?二、多吃魚(yú)肉蛋白

男人想要持久一些，飲食方面可以多食用魚(yú)類，因?yàn)轸~(yú)肉有豐富的蛋白，能提高男性的性能力。

?三、臀部鍛煉

臀部是比較靠近性器官的部位，也是直接關(guān)聯(lián)性器官的肌肉，因此適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行臀部鍛煉可以有效提升性功能，并且還能讓男性身材更理想。

?四、深蹲運(yùn)動(dòng)

不管是腹部肌肉還是腿部肌肉，都和性器官有關(guān)系，而深蹲不僅能鍛煉腿部，還能鍛煉腰腹部，能讓男性在進(jìn)行“夫妻生活”時(shí)持久力更理想，而且深蹲運(yùn)動(dòng)還能幫助男性減肥，提高男性性需求。

?杭州下沙新城醫(yī)院是下沙一家十幾年的老品牌男科專科醫(yī)院，匯聚一批資深男科醫(yī)師，特色診療前列腺疾病、包皮包莖、陽(yáng)痿早泄、性功能障礙、男性不育等常見(jiàn)和疑難疾病，解決您的“男”言之隱！