個人體悟與心得體會

2023-02-21 19:03 作者:恒知我心 0人讀過 | 我要投稿

說實話我之前在十一歲那年接觸的跆拳道和散打，記得那個時候，跆拳道館教的比較雜。拳擊、散打之類的都教，所以我有底子但不多。有句老話叫雜而不精比較符合我當時的狀態(tài)。

接下來是我以跑步入道以及養(yǎng)生習武的個人體悟與心得體會

首先感謝大家的支持！恒知我心這個網(wǎng)名大家可以這么稱呼我。

話不多說，咱們直接進入正題！

但真正改變我身體健康狀況的時候是我上高中的三年直到如今。當時我上高中嘛，因為學習壓力大，想找個放松解壓的方式。我們高中是不讓帶手機的，所以不能聽歌以及…

我開始了跑步這一解壓方式，所以說我是以跑入武道的，有一段時間，甚至摸到了道的門檻。那時候?qū)W習緊，幾乎每節(jié)課下課我都抽空去操場跑幾圈。相信細心的人，一定發(fā)現(xiàn)了，我跑的不光是外在的行，更在意（通俗的來講就是練氣），剛開始練氣的時候，我是有意（也就是經(jīng)過大腦思考，人為導(dǎo)向練氣的），為高中身體弱的原因，不得不讓我感覺到體力透支，累，等一系列情況！至于摸到道的門檻的事，可以當個故事來聽（因為當時我跑步的時候不光是跑步，還有消耗吧，別人一天要吃三頓飯，我?guī)缀蹙褪侵缓人?，頂多就是中午每天吃一個雞蛋，喝一碗稀飯。當消耗的能量大于你攝入的能量的時候，你就知道我在經(jīng)歷著什么?。?！記得當時每天晚上回去還要分組做300個俯臥撐，相對巨額，巨額的消耗，你每天睡覺都是一種煎熬，你能清晰的感受到自己身體的血液流通的流速以及心臟的跳動，也就是初步內(nèi)觀，丹田部位能感受到有一股氣在流動，而當時我就能控制這股氣到身體的各個部位。之后讀大學的時候，能運用丹田發(fā)力，直至自然而然）

我在大學里我也一直在跑步，每天堅持訓(xùn)練15公里，別人會說天天跑步那么多，會傷膝蓋，會得滑膜炎，對骨頭不好。我想說實話，這就是底子的重要性吧，我訓(xùn)練的一直都是氣息和筋骨，也許剛開始跑步，我會傷骨因為我是用骨的組織結(jié)構(gòu)在跑，骨在先，筋在后。之后慢慢的自然而然改成了筋在先，骨在后。筋以及周邊肌肉帶著骨跑步。他也對骨的軟組織傷害微乎其微，多的是鍛煉筋和骨。

話接正題：在大學，我每天不光跑15公里，更重要的是拉伸！至于拉伸的方法，就是每天都是枯燥的基本功加上現(xiàn)代瑜伽的拉伸方法，打木樁、靠擊法（撞樹）、三體式、各種步法（包括拳擊的步法）、身法、散打側(cè)踹，不僅身體上的酸疼難耐，而且內(nèi)心的煎熬也極度磨人，其實如果是養(yǎng)生或者防身并不需要這么苦，簡單活動一下，練一練單式就可以了。但想要真正出功夫，就需要下苦功！不怕千招會，就怕一招熟。