昨天去了健身房練了上半身，嘗試了45kg斜上方推的組，能一組8個，做了大概10組。做的過程中感受腰椎的的壓力，不過還好是固定器械，可以安全的完成。另外推，夾胸的器械也做了不少

最近一段時間一直感覺腰椎附近有些可能的炎癥反應(yīng)，所以今天去醫(yī)院打了一針，回來時感覺很累就沒有任何體育鍛煉。

這是我開始在這里記錄以來的第二針，比起上一次打針，發(fā)生了很多的變化。

上一次打針時我的日常配速2公里是6分10，最近已經(jīng)可以在長距離穩(wěn)定在5分40左右。

上一次打針時我才打完第一針新冠疫苗。

我希望這一針可以讓我不再難以入睡，準(zhǔn)備1點(diǎn)半休息。