生活中可能一不小心就出現(xiàn)了腹脹的問題，您可能只有肚子脹脹的感覺，可是您知道就是因?yàn)槟嬍巢唤】祵ι眢w還來了很大的傷害，因此，引起了腹脹。注意，如果您長期有腹脹感，那么就要小心了。

腹脹在日常生活中也需要護(hù)理：

(1)少食高纖維食物：如土豆、面食、豆類、卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而出現(xiàn)腹脹。

(2)改變狼吞虎咽的習(xí)慣：改善進(jìn)食快或邊走邊吃等不良的行為習(xí)慣，因?yàn)檫@會(huì)將大量的空氣吞進(jìn)去，從而引起腹脹。

(3)注意鍛煉身體：堅(jiān)持每天鍛煉1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，如：飯后兩小時(shí)慢跑三十分鐘以上，這樣可以增加各個(gè)器官的免疫力。

(4)克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱。

腹脹發(fā)生的原因：

(1)年齡：

成人腹脹多見于肝、膽道及胰腺疾病，功能性消化不良者也甚為多見。兒童及青少年腹脹時(shí)應(yīng)考慮腹腔內(nèi)結(jié)核、B族維生素缺乏等營養(yǎng)障礙性疾病。

(2)飲食：

進(jìn)食大量含糖類的食物以及暴飲暴食者易發(fā)生腹脹。

(3)疾病史：

患者有無胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、幽門梗阻或腸梗阻史，有無結(jié)核、肝炎、肝硬化、胰腺炎史，有無腹部手術(shù)史、外傷史等。

小貼士：腹脹不僅僅是生活原因?qū)е碌?，還有可能是疾病因素引起的，不治療帶給我們的危害很大，所以一定要檢查病因，對癥治療。