flip up，指小臂與大臂的角度從0度到160-185度的過程；靜態(tài)來看前腳著地時處于一個接近垂直的狀態(tài)

1.需要獲得足夠的layback蓄力，

2.導(dǎo)致肩膀壓力過大，肩外旋過于劇烈，

stack up的角度基本大于44度，建議大于60度