1、堅(jiān)持禁欲。

能放棄短期利益，享受長(zhǎng)期收益。比如熬夜、打游戲、刷劇短期內(nèi)很爽，但能讓我們享受長(zhǎng)期收益的一定是花時(shí)間讀書(shū)、學(xué)習(xí)、健身。

2、定期斷舍離。

不要的舊東西、陳舊的思想都應(yīng)該盡早清理。

就像生活壓力大了，不去釋放，時(shí)間長(zhǎng)了就容易生病。

3、無(wú)論每個(gè)月工資多少，都拿出一部分存下來(lái)。

不然等到用錢(qián)的時(shí)候，拿不出來(lái)，求誰(shuí)都沒(méi)用。現(xiàn)在的人，一提到借錢(qián)就敏感，不如自己存一些，也好解決燃眉之急。

4、定期打掃房間。

你的房間是什么樣，你的人生就是什么樣子。

經(jīng)常打掃自己房間的人，一定是一個(gè)細(xì)心的人，房間那么大都有耐心清理好，那么把自己收拾干凈更是輕而易舉的事情。

5、堅(jiān)持鍛煉。

經(jīng)常鍛煉，不僅對(duì)身體好，還能讓我們的記憶力和注意力變得更好。

比如運(yùn)動(dòng)完后，大腦會(huì)提升處理事情的效率，疲憊狀態(tài)下需要2小時(shí)做的事情，鍛煉完后1個(gè)小時(shí)就能搞定。

6、經(jīng)常贊美他人，不止別人會(huì)開(kāi)心，自我也會(huì)開(kāi)心。比如看到好回答雙擊屏幕一下，你會(huì)覺(jué)得很暖，運(yùn)氣爆棚~

7、每天至少做3件最重要的事情。

一定優(yōu)先做最重要的事情，其他事情哪怕沒(méi)有完成，但只要重要的事情做完了，我們也不會(huì)后悔自己揮霍時(shí)間，所謂最重要的事情，不是急事，而是能夠讓你產(chǎn)生收益的事情，比如學(xué)校的學(xué)分、老板定的kpi。

8、即使每天再忙，也會(huì)抽出時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。

真正厲害的人不是從早忙到晚的人，而是那種能夠持續(xù)堅(jiān)持讀書(shū)、學(xué)習(xí)的人，哪怕每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，總比原地踏步強(qiáng)。

比如我們想要提升自己溝通、表達(dá)的能力，就必須要開(kāi)拓自己的眼界。比如看各種書(shū)，在書(shū)中學(xué)到的東西，能夠作為我們和他人交流的話題。

如果你沒(méi)有閱讀目標(biāo)，就看看小綠推薦的書(shū)單。

9、在濟(jì)條件范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)奶岣咦约旱纳钇焚|(zhì)。質(zhì)量好的東西，一定要花錢(qián)，體驗(yàn)感真的和便宜的商品不能比，尤其是電子產(chǎn)品。

10、長(zhǎng)期看紀(jì)錄片。

長(zhǎng)期堅(jiān)持看紀(jì)錄片，不但能漲見(jiàn)識(shí)，還能鍛煉我們的延遲享受能力。如果說(shuō)短視頻讓我們看到了地球，那么紀(jì)錄片呈現(xiàn)的就是整個(gè)宇宙。

11、每年get一門(mén)新技能。

在8小時(shí)之余，學(xué)習(xí)一門(mén)新技能。不僅能升職加薪，還能夠打開(kāi)新世界的大門(mén)。

12、晚上睡覺(jué)不帶手機(jī)上床，至少能少長(zhǎng)幾次痘痘。

想要皮膚變好的一個(gè)前提是早睡，但我們?cè)谕媸謾C(jī)的時(shí)候，大腦會(huì)處于興奮的狀態(tài)，只要你玩，就會(huì)越玩越興奮，那么想要皮膚好，只會(huì)難上加難。

13、一次只做一件事情。

盡量不要給自己安排太多事情，每次只做一件事情，效率至少提升2倍。

14、不發(fā)朋友圈、不刷朋友圈，不看朋友圈。

越長(zhǎng)大越發(fā)現(xiàn)，我們需要的從來(lái)不是沒(méi)有朋友的朋友圈，而是朋友。

15、不參加無(wú)意義的社交。

朋友不用太多，1-2個(gè)真心實(shí)意的朋友，比100個(gè)沒(méi)有質(zhì)量的朋友更有價(jià)值。

16、堅(jiān)持寫(xiě)日記。

心情不好的時(shí)候，值得紀(jì)念的時(shí)候，記錄成長(zhǎng)的時(shí)候，都可以用日記。而且寫(xiě)的過(guò)程還能鍛煉文筆，也能化解消極情緒，如果說(shuō)有一個(gè)習(xí)慣能夠讓你受益，寫(xiě)日記絕對(duì)算一個(gè)。

17、克服拖延癥的方法：簡(jiǎn)單的事情，立馬做。有難度的事情，按計(jì)劃做。困難的事情，找人幫忙做。其實(shí)我們之所以會(huì)拖延，有兩個(gè)原因，一是能力不足，所以一直會(huì)拖著。二是因?yàn)樽陨淼亩栊?，認(rèn)為事情很簡(jiǎn)單，晚一點(diǎn)做也沒(méi)關(guān)系。前者有心無(wú)力，后者有力無(wú)心，都不是什么好事。

18、保持身材，注意護(hù)膚。

在無(wú)法改變顏值的情況下，盡可能的保持健康的身材，不要過(guò)胖或者過(guò)瘦，健康就好。護(hù)膚也一樣，盡早開(kāi)始，不然同樣的年齡，看起來(lái)就會(huì)比同齡人老上好幾歲。

19、堅(jiān)持早起。

與晚睡不同，早起的精力更加旺盛，注意力更加集中，效率也會(huì)比晚睡更好。如果你總是晚睡，不妨試著堅(jiān)持一段早起，效果好不好，一對(duì)比就知道了。

20、工作的事情盡量上班前處理完，下班沒(méi)事最好不要找同事聊工作。

21、每年最少做一次體檢。

尤其是上班以后，在辦公室里久坐的人，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，就會(huì)出各種毛病，定期體檢是為了在疾病發(fā)生之前，做最及時(shí)的治療，否則疾病越拖，治療效果就越差。

22、控制玩手機(jī)的時(shí)間。

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不但損傷眼睛，還會(huì)讓人變得浮躁，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注做一件事情。減少玩手機(jī)的時(shí)間，每天至少可以多出1-2小時(shí)鍛煉的時(shí)間，1-2小時(shí)讀書(shū)的時(shí)間，1-2小時(shí)陪伴家人的時(shí)間。

23、保持深度思考的習(xí)慣。

看事情不止能看到表面，還能夠洞察事情背后的原因和底層邏輯。能夠舉一反三，才是提升效率最佳的途徑。

24、無(wú)論工作多忙，也會(huì)花時(shí)間培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。

雖然興趣愛(ài)好不是工作，但它能夠在工作之余，給我們的生活增添樂(lè)趣，激發(fā)我們對(duì)生活的熱情。有了熱情，做事情自然會(huì)有動(dòng)力。

25、多挑戰(zhàn)能力范圍之外的事情，少花能力范圍之外的錢(qián)。

多挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，能力才會(huì)增強(qiáng)，有了新機(jī)會(huì)才能抓的住。在自己能力范圍之內(nèi)花錢(qián)，哪怕買(mǎi)貴一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，但是當(dāng)你花了超出能力范圍之外的錢(qián)，也將會(huì)出慘重的代價(jià)。

26、經(jīng)常反思。

做得好的、不好的都需要進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤(pán)，好在哪里，不好在哪里，下次遇到相同的事情能不能快速找到方法解決，這些都得益于反思。只有不斷反思，才能進(jìn)步的更快。

27、每次做一件事情之前，先思考這件事情值不值得做，產(chǎn)出的結(jié)果是不是想要的。如果不是，最好就換一件事情做。這樣能夠?yàn)槟愎?jié)省更多的時(shí)間，最更重要的事情。

28、少食多餐，盡量自己做飯。

好好吃飯，盡量少吃外賣(mài)、燒烤，這些東西油鹽不均衡，反而每天花一點(diǎn)時(shí)間自己做飯，既能鍛煉廚藝，還能保證自己飲食健康，再有就是吃飯要均衡，不要饑一頓飽一頓，胃會(huì)承受不了，提前罷工。

29、不能早睡的情況下，盡量保證至少6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，也要及時(shí)的午休，來(lái)補(bǔ)充睡眠，讓大腦保持好的狀態(tài)，才能更好地工作生活。

30、學(xué)東西學(xué)不會(huì)的時(shí)候，就下笨功夫。

我們上學(xué)時(shí)能記住的東西、學(xué)會(huì)的東西，除了感興趣之外，就是日復(fù)一日的練習(xí)。

反而大學(xué)以后，我們真正投入練習(xí)的時(shí)間并不夠，所以常常只能做到淺嘗輒止，而不能做到深入學(xué)習(xí)。

解決這個(gè)問(wèn)題最好的方式，就是該背的背會(huì)，該練習(xí)的地方練習(xí)，最重要的就是長(zhǎng)期堅(jiān)持。