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10天居家練背 (Day 1) - 拉伸背部，舒緩酸痛，強化肌肉

2023-04-17 23:16 作者:告狀的游戲大哥e  | 我要投稿

10天居家練背 (Day 1) - 拉伸背部，舒緩酸痛，強化肌肉

1、第一組動作,進行胳膊的拉伸

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00:15
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2、第二組動作，肩部拉伸

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02:51
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3、第四組動作，背部拉伸

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04:40
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4、第五組動作，強化肌肉

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06:57
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