在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話(huà)說(shuō)，胃不和則臥不安，意思是胃的生理功能紊亂，不協(xié)調(diào)了，或者出現(xiàn)病理障礙，都會(huì)引起睡眠失調(diào)，嚴(yán)重的就形成了失眠。中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)，人的正氣運(yùn)行是在不斷升降，出入變化的過(guò)程，正氣會(huì)不斷的從陰出陽(yáng)，然后在從陽(yáng)入陰，也就是我們一天的醒著活動(dòng)和睡眠狀態(tài)的過(guò)程。胃的生理變化是主通降，司變化，如果正氣不能通降，氣機(jī)無(wú)法從升到降的轉(zhuǎn)換，就會(huì)受堵，人就會(huì)容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

胃的功能與睡眠聯(lián)系非常關(guān)聯(lián)，如果過(guò)度熬夜，喜怒哀樂(lè)變換無(wú)常，飲食不規(guī)律，消化系統(tǒng)疾病，以及年齡的變化等都是容易導(dǎo)致胃不和。胃不和在臨床上也導(dǎo)致睡眠障礙的主要因素之一。

食療推薦改善問(wèn)題

一，菜菔子瘦肉湯

準(zhǔn)備：菜菔子20克，瘦肉200克，清水600毫升

做法：先將瘦肉清洗干凈，菜菔子也清洗干凈，在砂鍋中倒入600毫升的水，把食材放入砂鍋中，先開(kāi)猛火煮開(kāi)，在用小火煮20分鐘，中間可以放入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味。

治療：入睡難，易早醒，消食。

二、枇杷葉瘦肉湯

準(zhǔn)備：枇杷葉5克，瘦肉50克，生姜3片。

做法：瘦肉，生姜清洗干凈，枇杷葉去毛，加入250毫升的燉蠱，在加清水200毫升，隔水燉30分鐘。

主治：多夢(mèng)易醒，除濕化痰。

三、睡覺(jué)不沉，醒后難入眠，可以選擇喝當(dāng)歸生姜牛肉湯和紅糖姜茶等。

四、花生蓮藕龍骨湯

蓮藕3節(jié)，花生100克，豬脊骨250克，佛手5克。

做法：蓮藕去皮，清洗干凈后切塊，在放入清水中浸泡，豬脊梁骨切成塊，放在沸水中焯去血水和異味，撈出利水。在砂鍋中放入1000毫升的水，在放入食材，蓋蓋子大火煮沸，在改成小火慢燉1小時(shí)，加入食鹽，胡椒粉調(diào)味即可。

治療：夢(mèng)中易驚醒情況。

如何一覺(jué)到天亮？

大量的研究表明，與安眠藥相比，對(duì)付失眠，普樂(lè)眠是一種更有效的長(zhǎng)期解決方案，沒(méi)有副作用依賴(lài)性，從失眠本身出發(fā)，根源解決失眠，含有刺毛黧豆種子成分，它的鎮(zhèn)靜作用對(duì)容易不安、煩躁的人更有效，現(xiàn)在歐美國(guó)家用普樂(lè)眠睡眠素來(lái)治療輕中重度失眠十分普遍。